月经期间能吃梨吗,你不知道的秘密
梨,我们日常生活中最常见的水果之一,因为它口感好、营养丰富,吃法也简单,洗洗就可以直接吃了,所以很多人都很喜欢吃梨。特别是当梨被做成一道美味冰糖雪梨的时候。喜欢甜食的人群对它就是爱不释手啊!今天要讲一讲来例假能不能吃梨呢?例假期间适宜吃哪些水果呢?
一、梨的功效
1、梨果
有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
2、梨果皮
有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
3、梨籽
梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
二、月经期间能吃梨吗
1、月经期间可以吃梨,但不宜吃多,因为梨是寒凉食物,经期如果多吃寒凉食物的,会引起经痛的,所以要在经期食用梨子要适量。
2、如果经期要吃梨,可以把梨放在热水里热一下再吃,或者直接加热后再吃。
三、经期可多吃的水果
1、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。
4、桃子
桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
5、芒果
芒果营养丰富,食用芒果具抗癌,美化肌肤,防止高血压、动脉硬化,防止便秘,止咳,清肠胃的功效。经期是可以适当吃芒果的,不过不要吃太多。
6、樱桃
谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。
7、苹果
苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。
通过上面的解释,对于“月经期间能吃梨吗”这个问题,答案就显而易见了,月经可以吃梨,但是梨为寒性水果,不适宜多吃,要吃也要把梨加热煮熟吃才更好。上面介绍了七种适宜来例假期间吃的水果,对于女性小伙伴来说这些都是需要注意的,来例假可以多吃温性的水果,寒性的水果就例假过后再吃。
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