缺铁性贫血能喝酸奶吗,小编来告诉你
贫血是一种常见的疾病,大家都知道出现贫血,最主要的是要补铁来达到补血的效果。那么有一些朋友问小编,缺铁性贫血能喝酸奶吗?下面小编就给大家介绍一下吧,以及给大家推荐一些缺铁性贫血的食谱,如果有需要的朋友们就赶紧往下看一看吧。
一、缺铁性贫血能喝酸奶吗
缺铁性贫血主要是因为长期慢性失血、营养不良以及妊娠等因素导致体内铁缺乏,进而影响血红蛋白的合成出现的一种贫血。贫血的治疗主要是补充铁剂,在饮食注意方面,只要不影响铁的吸收都是可以的。
如果有缺铁性贫血的话,可以喝酸奶的,作为一种可以直接饮用的健康饮料,酸奶由纯牛奶发酵而成,除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用,含有多种酶,促进消化吸收,每天晚饭后一小时可以喝一点酸奶,另外可以用酸奶和纯牛奶自制酸奶,也是很好的选择。
二、缺铁性贫血的食谱
(一)枣骨汤
食材:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克、红枣15-25枚、生姜数片
做法
1、将骨头洗净捣碎。
2、骨头置锅内,加水适量。
3、加入红枣、生姜,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上。
4、再加入生姜。
5、汤稠之后,根据食者喜好调味即成。
(二)黑木耳虾皮蛋
材料:木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克
做法
1、木耳凉水泡发,去蒂洗净。
2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散。
3、锅热油,放入木耳翻炒片刻。
4、入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出。
5、利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可。
(三)碧玉白菜卷
食材:白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克
做法
1、将青菜洗干净,切段。
2、黄椒切细丝。
3、胡萝卜去皮切丝。
4、烧开水,分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。
5、摊开一张白菜叶,将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。
6、将蔬菜卷卷起。
7、将蔬菜卷切成3-4cm的小段,淋上调味汁(白醋5mL、白糖5克、盐适量、香油3mL)。
小编的这篇文章是关于“缺铁性贫血能喝酸奶吗”的介绍,大家看完是否有了一点了解呢?大家都知道酸奶很有营养,但是不是什么时候都能喝酸奶的。如果患上了缺铁性贫血,食疗只是辅助性治疗,大家最好还是要及时就医,积极配合医生治疗哦。
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