孕妇可以吃生蚝吗,小编来告诉你
在怀孕期间,很多孕妇的生活习惯和饮食习惯都要被迫改变。大家也知道生蚝是属于滋补的食材,非常适合男生。那么有一些嘴馋的孕妇们过来问小编,孕妇可以吃生蚝吗?下面小编就给大家分析一下,如果想知道的更多的孕妇们就赶紧往下看吧。
一、孕妇可以吃生蚝吗
可以适量食用。
生蚝富含锌、钙等微量元素,这些都是孕期所需的营养,孕妇适量食用对自身及胎儿都有很大的好处,因此孕妇是可以吃生蚝的。
提醒:孕妇吃生蚝不能过量,因为生蚝属于凉性食物,且含有寄生虫,一次性吃太多就容易消化不良,严重的会导致宫缩和胎儿畸形。
二、孕妇吃生蚝的好处
1、促进胎儿发育
生蚝是含锌最多的天然食品之一,而锌对胎儿的脑神经发育非常有好处。另外,生蚝还富含钙、磷等微量元素和糖元,这对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处,还具有宁心安神,益智健脑,益胃生津,强肝解毒的功效。
2、抑制衰老
牡蛎被称作“海里的牛奶”,富含十分优良的蛋白质,肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸,在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后,在人体内合成谷胱甘肽,除去体内的活性酸素,提高免疫力,抑制衰老。同时,亚铅
三、适合孕妇吃的生蚝食谱推荐
(一)生蚝煎蛋
食材:生蚝200克、鸡蛋2个、红薯粉
做法
1、生蚝中放入盐、红薯粉,用手给生蚝轻轻按摩三分钟。
2、鸡蛋打散,加入适量盐。
3、把腌过的生蚝先放入锅中煎制,位置分开摆放。
4、把蛋液浇在8成熟的生蚝上,小火慢慢焗,待到蛋液固定后,再煎三至五分钟,装盘出锅。
(二)生蚝粥
材料:生蚝肉100克、糯米100克、大蒜末50克、猪五花肉50克、葱头末25克、胡椒粉1.5克
做法
1、糯米淘洗干净备用,鲜牡生蚝清洗干净,猪五花肉切成细丝。
2、糯米下锅,加清水烧开,待米稍煮至开花时,加入猪肉、生蚝、精盐、熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。
(三)生蚝瘦肉汤
主料: 牡蛎(鲜)250克、猪肉(瘦)250克
调料:盐3克、姜5克、大葱10克
做法
1、生蚝肉洗净。
2、猪瘦肉洗净,切块。
3、葱洗净,切葱花。
4、姜洗净,切片。
5、把生蚝肉、猪瘦肉、姜片一起放入锅内,武火煮沸后,文火煲约半小时,放入葱花,加盐调味供用。
孕妇可以吃生蚝吗,答案是可以的,但是孕妇们不要吃烧烤类的生蚝哦,吃上火的东西会对宝宝的健康不好哦。大家都知道生蚝具有很高的营养价值,所以大家平常可以吃一些哦,但是不要吃过量就好了。希望小编的这篇文章能够帮助到大家哦。
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