鸡腿炖玉米怎么做,这样做营养又好吃
鸡腿炖玉米是一道非常简单的家常菜,经常出现在人们的饭桌上。鸡腿含有丰富的蛋白质,玉米含有多种维生素和膳食纤维,搭配在一起营养又美味。那么鸡腿炖玉米怎么做就成为了厨房小白们的问题,接下来这篇文章就像大家介绍一下鸡腿炖玉米的做法。
一、鸡腿炖玉米怎么做
材料:鸡腿若干、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞、姜、盐
1.将鸡腿洗净,焯水,捞出,去血水,备用。
2.在锅中倒入清水,煮开,依次放入鸡腿、玉米、胡萝卜,姜,煮五十分钟左右。
3.放入盐、红枣、枸杞、再煮十分钟左右即可。
二、玉米的营养价值
1.抗衰老:玉米中含有的谷胱甘肽,具有抗氧化、延缓衰老的作用。
2.降血脂:玉米中含有丰富的钙,可以促进细胞分裂,具有降低血脂的作用。
3.保护眼睛:玉米中含有黄体素、玉米黄质,可以抗眼睛老化,具有护眼的作用。
4.强化骨骼:玉米中丰富的钙含量和微量元素磷,可以强化骨骼,预防骨质疏松。
5.促消化:玉米中含有丰富的镁元素,介意促进肠道蠕动,促消化,预防便秘。
三、鸡肉的营养价值
1.健脾胃:鸡肉性热,与猪肉牛肉相比易消化,具有温中益气,补气血,健脾胃的功效。
2.增强免疫力:鸡肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,经常食用可以增强机体免疫力。
3.预防骨质疏松:鸡肉中含有丰富的钙元素以及蛋白质,老年人食用鸡肉可以预防骨质疏松。
4.美容养颜:因为鸡肉含有维生素和微量元素,并且具有补气血的效果,所以女性食用鸡肉具有美容养颜的效果。
鸡腿炖玉米怎么做,相信就算是厨房小白阅读了这篇文章后也已经十分清楚了。鸡肉和玉米都具有十分丰富的营养价值,搭配胡萝卜一起炖汤,其营养价值更加丰富。经常食用一定会给身体健康带来益处,看完文章的朋友们赶紧自己动手做起来吧。
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...
-
杨梅有小白虫能吃吗?
每年的四五月份是杨梅大量上市的时节,这时候的杨梅非常新鲜,口感是又酸又甜,相信大家都非常地喜欢吃,但是这时候一些比较喜欢观察的朋友就会发现,怎么杨梅里面长了一些小白虫,瞬间胃口就减掉了一大半,那么有人就不禁要发问了,杨梅有小白虫能吃吗?有没有什么办法去除这...
-
如何增肥最快,想长胖这样吃
很多爱美的女性朋友整天把减肥二字当成座右铭,为的就是拥有苗条的好身材。不过有些朋友天生就很瘦,所以还要想尽办法来增肥。对于这样体制的朋友,小编也是羡慕不已啊!不过大家想要增肥的话,今天小编就来为大家讲讲吃什么可以长肉吧!一、吃完会长胖的食物1、板栗吃板...
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...