炖鸡腿的热量营养价值详解,吃炖鸡腿就要知道
鸡肉,属于是人们在平时生活中经常会食用到的一种肉类,它的味道吃起来鲜嫩可口,特别是老母鸡,用来炖汤,那个味道就更好了,喜欢吃的人们也是比较多的。鸡身体的部位也多,鸡腿,便属于是比较特殊的部位,鸡腿的肉质是最为嫩滑的,当然也是油腻度最高的一个部位。减肥的人们,对自己的饮食搭配是很上心的,那炖鸡腿的热量高不高,减肥能不能吃呢?以下让我们来看看!
炖鸡腿的热量
1.炖鸡腿热量高不高
(1)鸡腿,是指脚到腿的这个部位,它一般是腿根一带的肉,这里的肉质比较坚硬,大家若是和皮一起食用的话,脂肪含量还是比较高的,而且它的铁含量也是最高的一个部位。
(2)鸡腿用炖的方式进行烹饪,100克的炖鸡腿,它的热量大约是在181大卡左右,人们吃鸡腿是可以的,只要不超过一定的量,就不会长胖。
(3)100克的鸡腿虽然不多,但是人们若是做运动来消耗掉这些热量的话,需要散步半个小时以上,才可以消化得掉,所以准备减肥的人们,看到鸡腿还是远离一些,毕竟脂肪量还是杠杠的。
(4)炖鸡腿的消化率比较高,所带有营养物质易被人体所消化吸收,而且还有益于身体。
2.炖鸡腿的营养价值
(1)炖鸡腿属于是老少兼宜的一道美食,而且营养价值的含量还很高,不管是老人还有小孩子,都可以把鸡腿所含有的营养物质给消化掉。
(2)炖鸡腿人们在食用之后,可以起到增强抵抗力的作用,还可以强身健体。
(3)爱美的女性朋友,想要皮肤好,同样是可以吃炖鸡腿的,因为炖鸡腿所带有的维生素含量高,可以起到美白的作用,当然不可一次食用过多。
(4)鸡腿的蛋白质含量是鸡肉中最高的了,当然鸡肉属于是低脂肪的食材,减肥的人们,若是担心食用鸡腿后发胖,可以将鸡腿的皮去掉,只吃肉就好。
(5)常用脑的人们,对脑部的智力消耗是比较大的,大家可以在平时生活中,炖一些鸡腿来进行食用,有益于促进脑部的智力发育。
炖鸡腿的热量还是比较高的,减肥的人们,还是少食用鸡腿这个部位,大家可以吃鸡胸肉,这个部位的热量要少上一些,味道也和鸡腿比较像。炖鸡腿的做法较为简单,只需要搭配上相应的食材,再加以清水,便可以烹饪出一锅可口的鸡腿汤了,老人还有小孩子可以适量的喝一些鸡腿汤,有益于身心,还可以增强体质!
-
喝豆浆太多,会如何呢?
大家都知道,豆浆是一种特别有营养,对身体特别有益处的一种饮品,是非常家常的饮料哦,许多人早上都会喝一杯豆浆当作早餐,豆浆深受大家的喜爱。那么,喝豆浆太多你知道会怎样吗?如果还不知道的话,今天就来跟小编学一学吧!不要错过哦!一、喝豆浆太多,豆浆的坏处1、急性胃炎和...
-
贫血补血吃什么
贫血是现代人经常会遇到的健康问题之一,贫血是由于人体中的血红素和红细胞低于正常数值而引起的人体血液系统疾病,贫血的常见症状主要有头晕、头痛、面色苍白、身体乏力、心悸气短、毛发干枯等。那么贫血时我们应该吃什么?平时应该吃什么来预防贫血呢?一、贫血补血...
-
鲜山药和干山药的区别,区别真的有吗
山药在某些因素上还是分为鲜山药和干山药两种的。先不管两者是否相同,可以确定的是山药的营养价值是非常高的,不仅营养价值高,而且还是滋补佳品哦。那么现在会回到正题,很多人都是知道山药的,那么鲜山药和干山药的区别是什么呢?一、鲜山药和干山药的区别健脾益胃、助...
-
瓢儿菜的功效和作用是什么
提到瓢儿菜这个名字,大家可能会觉得有一些陌生,但是如果我们讲到小白菜,你们应该非常熟悉的吧,是大家生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜。瓢儿菜口感清脆做法丰富,受到很多人的喜爱,今天我们就给大家介绍瓢儿菜都有什么样的功效和作用。瓢儿菜的功效和作用1.瓢儿菜的营...