炒苦菜怎麼做好吃
苦菜可以稱的上是人們最早食用的野菜之一。每到小滿時節,苦菜隨春風而長,遍佈田野。“天香菜”、“苦麻菜”……它在不同地區被人們喚以各種名稱,然而不變的是其食藥兼具的價值。不僅可以用於醫藥治療,炒制食用也是非常不錯的選擇。初品苦菜,談談的苦澀之中帶着甘甜,清新爽口,營養豐富。那麼炒苦菜怎麼做好吃呢?
炒苦菜怎麼做好吃
一、苦菜炒雞蛋
配料:苦菜,雞蛋,蔥花,鹽,花生油
苦菜炒雞蛋的做法
1、將苦菜摘洗乾淨,放在筐裏稍控控水;
2、準備少許蔥花;
3、苦菜切碎;
4、將雞蛋打入碗中;
5、放入切碎的苦菜和蔥花,加入適量細鹽;
6、將雞蛋打散與菜、鹽攪勻;
7、鍋中倒入花生油,七、八成熱時倒入蛋液;
8、將苦菜雞蛋炒勻即可裝盤食用。炒熟的苦菜苦味變淡,大家可嘗試下哦~
二、素炒小苦菜
配料:小苦菜250g
輔料:油適量,鹽適量,蔥適量,姜適量,辣子適量
1、把小苦菜洗淨備用
2、準備配料
3、起油鍋爆香配料
4、倒入小苦菜翻炒
5、大火快速翻炒
6、灑入鹽味點些老抽即可
7、入盤上桌小貼士
這道菜適合清炒,快炒,不家過久時長,不要加蓋,這樣維生素保留全面
三、苦菜炒豬肝
主料:苦菜250克,豬肝150克
調料:大蔥10克,姜5克,鹽3克,味精2克,醬油8克,澱粉(豌豆)10克,花生油25克
做法:
1、將苦菜去雜洗淨,入沸水鍋中焯一下,撈出瀝水,切段;
2、豬肝洗淨切片,放入碗內;
3、豬肝加料酒、精鹽、味精、醬油、溼澱粉20克(澱粉10克加水10克)拌勻;
4、蔥姜洗淨均切成末;
5、炒勺置旺火上,熱油下入蔥、姜煸香;
6、倒入豬肝炒至熟而入味;
7、投入苦菜翻炒均勻,出勺裝盤即可。
苦菜燒豬肝的特色:此菜色澤紅綠,口味鹹鮮,微有苦味。
2、將調好的麻醬淋在苦菜上,用紅椒點綴。
四、火腿苦菜炒飯
主料:火腿苦菜,隔夜飯
火腿苦菜炒飯的做法步驟
1、 苦菜火腿切碎
2、 少許油放入幹辣椒炒香
3、 加入火腿爆香
4、 加入苦菜炒至苦菜變翠綠色
5、 最後加入飯,少許鹽,少許味精,完成
五、苦菜炒肉片
用料:苦菜250克、瘦豬肉150克、鹽、味精、醬油、蔥、姜、蒜適量
做法:
1、將250克苦菜洗淨切成段,
2、瘦豬肉150克切成片;油熱後先炒豬肉,
3、依次將鹽、味精、醬油、蔥、姜、蒜等作料放入,
4、炒至肉熟人味,最後加入苦菜略炒片刻即可食用。
功效:這道菜具有清熱解毒、涼血止血的功效,對牙齦出血、鼻出血都大有好處。
上述方法已經解決炒苦菜怎麼做好吃這一問題。這些品類的炒苦菜做法各異,但都具有各色風味。時常食用炒苦菜,不僅可以獲得味覺上甘甜爽口的體驗,也可清熱去毒、消暑保健,對身體健康有着非常大的益處。小滿時節,不如提籃上街,悉心挑選一把苦菜,洗淨炒制,感受一番苦菜別有的風味。
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