這樣食物讓你告別不吃早餐減肥
隨着春天的腳步逐漸走遠,夏天悄悄來臨,愛美的姑娘都開始準備減肥穿漂亮的裙子了,對於減肥不吃早餐是最常見的,因爲不吃早餐可以不用 早起做飯,但是不吃早餐減肥是一種錯誤觀點哦,不僅不減肥對身體不好哦!今天小編給大家推薦一款吃了也不會胖的早餐!
這樣食物讓你告別不吃早餐減肥
一、紅薯餅
在早餐的時候就可以吃這個餅,好吃不發胖,而且做法還簡單,那些不吃早餐減肥的朋友可以學一下哦。這個早餐餅多吃不僅不發胖,還能抗衰老,所以早餐的時候可以多吃這餅。
這個早餐餅是我經常在家裏吃的紅薯餅。在這個紅薯餅中除了用到紅薯還用到了紫薯,這兩個都是非常有營養的食材。那麼我們就來看一下紅薯餅的做法吧。女人早餐就吃這個餅,好吃不發胖,做法簡單,一看就會。
食材:紅薯,紫薯,雞蛋,牛奶,白糖。
步驟
1、把紅薯清洗乾淨去掉皮,然後切成薄片放在蒸籠上。紫薯也是清洗乾淨,去掉皮切成薄片,放在蒸籠上進行蒸制。
2、紅薯和紫薯蒸制好了之後分別拿出來放到一個小碗中。然後用勺子或者是擀麪杖把紫薯和紅薯全都壓成泥。然後再分別進行以下步驟。
3、在紅薯泥中加入適量的澱粉和麪粉,然後磕入一個雞蛋,再加入適量的牛奶。和一點白糖。先用筷子攪拌均勻,然後再按情況逐漸的添加澱粉和麪粉,澱粉和麪粉的比例1:1加入,直到把紅薯和成一個紅薯麪糰,不粘手爲止。和好麪糰之後放在一旁,接着處理紫薯泥。
4、紫薯泥中加入一點牛奶和一點白糖。因爲蒸過的紫薯會很乾,加入一點牛奶會變得很柔軟。然後再加入適量的糯米粉和成一個紫薯麪糰。紫薯麪糰活好了之後搓長條切成大小均等的小劑子,然後再搓圓。
5、把和好的紅薯麪糰拿出來搓長條切成大小均勻的小劑子,然後按扁把製作好的紫薯球包進去。然後放在案板上按扁。也可以在兩面放上芝麻會更好看。
6、所有的紅薯餅按照一個步驟全都做好之後。拿出一個平底鍋裏面刷上一層油,然後把紅薯餅放進去進行煎制。兩面來回進行煎制,等煎熟了之後就可以拿出來放涼就可以用了,也可以趁熱食用,更好吃。
好了,這塊紅薯餅的做法介紹完了,大家都學會了沒有,是不是想想看都很有食慾的感覺!這樣一道美味的紅薯餅早餐就做好了,做法非常的簡單,是不是一看就會呢?女人不吃早餐減肥是錯誤的,早餐的時候可以多吃這餅香甜軟糯,多吃不發胖還能抗衰老。
-
茯苓塊的功效
很多人不知道茯苓是什麼,其實,茯苓是一種藥材,可以熬水食用。它富含人體所需要的營養物質,吃了對人體的健康是有利的。那麼,對於茯苓塊的功效,你知道多少呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。希望可以幫助到大家。茯苓塊的功效第一:利尿如果身體出現了水腫以及小...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來爲大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒纔好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
孕婦喝咖啡對身體怎麼樣
孕婦是家裏的寶貝一個家裏只要有一個孕婦之後重中之重便是這個女人了,那麼孕婦懷孕了之後飲食便是十分關鍵,什麼能吃什麼不能吃都需要十分的注意,今天介紹的這個問題就是孕婦能不能喝咖啡,不知道大家對於這個問題心裏有沒有自己的答案。一、孕婦喝咖啡對身體怎麼樣...