女性腎虛吃什麼補
在生活中,你可能更多的聽到是男性腎虛怎麼補。事實上,女性也會腎虛,這很有可能跟你的生活習慣有關係,也許是你不注意自己的作息因而導致腎虛。女性腎虛更需要補,那麼你可能就會有疑問了女性腎虛吃什麼補比較好。看了以下食物你會發現,這些都是生活中常見的食物。
女性腎虛吃什麼補
女性腎虛會影響工作效率,其實,女性可以可以考慮吃一些豆蔻奶汁、芹菜蛋羹、胡蘿蔔羹、蜂蜜果丁等等來補自己的身體,食材常見,做法簡單,你可以嘗試學習一下。
1、豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細絲,然後再與四杯酸奶或者奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
2、芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗淨,然後切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許麪粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。
3、胡蘿蔔羹
你可以取兩根胡蘿蔔,然後切成細線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續一週最爲有效。
4、蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎,然後再與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,最後再加上蜂蜜100克,細心調和即成。每天飲用一食勺。
5、葡萄人蔘補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啓開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
其次:乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
6、栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
7、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
8、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜
9、黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
提示:女人補腎忌吃或少吃的食品—女人補腎吃什麼—荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。
女性腎虛也是不可忽視的,如果,你不想通過藥物來控制,但是,你又苦惱女性腎虛吃什麼補的話。你可以嘗試吃以上的9種食物來進行調理。當然,你不可以奢望吃一次兩次就可以立馬見效,需要長時間的堅持,你可以選擇週期性的搭配食用,這樣,才能看見效果喔。
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