春天吃什麼野菜對身體最好,我來告訴你
春天是吃野菜的大好季節,平常大家有吃野菜的習慣嗎?其實大家不要小看了一顆不起眼的野菜,它具有可高的營養價值了哦。那有一些朋友就有疑問,春天吃什麼野菜對身體最好呢?下面小編就給大家介紹一下吧,如果想知道的朋友們就趕緊往下看哦。
春天吃什麼野菜對身體最好
1.苦菜
苦菜在我國大部分地方都有生長,又叫苦蕈菜、苣菜等。苦菜顧名就能知其屬性是味苦性寒,清熱解毒,消腫排膿。苦菜中還含維生素C及大量鐵元素,蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B及鈣、磷等。此時食用不但可以清熱涼血,降內熱、還能減少因內熱而外感風寒的疾病。
2.莧菜
莧菜亦稱爲“鳧葵”、“荇菜”、“莕菜”。有潤腸胃清熱毒的功效。莧菜能維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣。這是因爲它含有豐富的鐵,可合成紅細胞中的血紅蛋白,有攜帶氧氣的功能。同時,它富含鈣和維生素K,可以促進凝血、造血等功能。
3.馬蘭頭
馬蘭頭,又叫馬蘭、螃蜞頭草、田邊菊等,我國大部分地區路邊及田野有生長,也有人工栽培。馬蘭頭含豐富的維生素C、維生素A、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等,味辛性涼清熱解毒,對於口腔潰瘍、咽喉腫痛、衄血、血痢等都有一定食療作用,經常食用可達清火明目的目的。
4.薺菜
薺菜,具有抗氧化的能力,在盛產的季節食用既新鮮又有保健功效,可爲一舉兩得的事情。目前除野生外,在我國各地均有栽培。在傳統醫書中皆有記載如《本草綱目》:“明目益胃”;《名醫別錄》:“甘、溫,無毒。和肝氣,和中爲上品”;《日用本草》:“涼肝明目”。在春季養肝之時,食點薺菜正合時令。
5.刺兒菜
刺兒菜,在我國大部分地區都有生長,適應性很強,路旁、溝岸、田間隨處可見,人。刺兒菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、尼克酸和維生素C等成分。此外,還含有生物鹼、膽鹼、皁甙等。
6.蕨菜
蕨菜具有清熱解毒的功效,女性在懷孕後多數都會出現情緒化、煩躁的情況,而且因爲內分泌紊亂,也會出現通便不暢,因此孕婦在懷孕期間多食用蕨菜可以改善內分泌。蕨菜除此之外還有減肥瘦身的功效,準媽媽入春多食用一些野菜對保持身材也有好處。
以上內容就是關於“春天吃什麼野菜對身體最好”的介紹,不知道大家都掌握了嗎?但是小編要在這裏給大家提個醒,遇到不認識的野菜最好不要採摘,因爲不是什麼野菜都是可以食用的。即使長得綠油油的,也不一定能吃哦,希望小編能夠幫助到大家。
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