弱精吃什麼好，這麼吃你就吃對了

寶寶是愛情結晶。大部分人都是非常喜歡寶寶的，經常在一些照片上看到了可愛的寶寶後總會忍不住舔屏，可見寶寶的魅力還是很大的，但是寶寶是需要男性和女性共同努力的結果哦。有時候男性出現弱精的情況下是難以懷上寶寶的，那麼弱精吃什麼好呢？

一、男性少精弱精吃什麼好　　

1、蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、各種維生素

維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素，維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

3、礦物質與微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

5、富含鈣質的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

6、富含膽固醇的食物

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

二、如何提高精子質量　　

1、補腎填精

症狀爲精液量少，精子活力低，死精多。常用川斷、懷牛膝、黃柏、五味子、紫河車、黨蔘、當歸、龜板等藥物治療男性不育。

2、溫腎化氣

當精液清冷稀如水，精子少，活力低，並伴有陽痿，膝膝痠軟，畏寒肢冷等情況時，可食用肉桂、制附子、鹿角膠、山藥、枸杞子、當歸、熟地等治療不育症。

3、疏肝理氣

當精液液化受阻、活力低下，並有頭脹眩暈、舌苔薄或黃等現象出現時，可以選用白芍、女貞子、鬱金、熟地等治療。

優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質，它可以強精益氣，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，可以提高男性精子質量，增強精子活力，是人體性功能營養最強的載體，也是房事後恢復元氣最好的“還原劑”。

以上就是關於弱精吃什麼好的一些相關介紹了，大家都明白了嗎。如果出現弱精的情況下其實小編建議的還是先去正規的醫院去詢問專業的醫生，他們會給你比較權威的回覆的。再者從飲食上再慢慢地進行調理，小編相信只要堅持調理是會改善的。