消化積食,不懂這些你可就麻煩了啊!
說起消化積食,不管是大人還是小孩,尤其是小朋友,因爲消化系統還不夠完善強健,都難免會有消化不良,積食的時候。積食可不是一件讓人好受的事情哦,積食的時候肚子會很不舒服,因爲沒法消化,肚子總是鼓囊囊的,摸起來硬硬的,還不敢繼續吃東西。
一、消化積食的介紹
積食是中醫的一個病證,是指小兒乳食過量,損傷脾胃,使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發生於嬰幼兒,主要表現爲食過量、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久,會造成小兒營養不良,影響生長髮育。一歲至一歲半的小兒還不具備自我控制的能力,只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口,尤其是到了逢年過節,面對美味佳餚,讓這些天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的,此時孩子的小肚子常常吃的鼓了起來。俗話說:“要想小兒安,三分飢和寒”,意思是說要想小兒不生病,就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。仔細琢磨一下這些話滿有道理的,無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多,否則不但不能使孩子健康,反而會造成孩子“積食”,給小兒的身體帶來不同程度的損害。積食的孩子往往會出現食慾不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安和手腳心發熱等症狀,甚至引起孩子發燒。
二、遇到積食怎麼辦
1、遇到積食,沒有食慾,噁心難受,有條件可以請假在家休息休息,調養下身體。注意保暖,積食後身體免疫力會下降,預防感冒。如果需要工作也要注意工作節奏,身邊備點熱水。飲食要清淡,不要油膩。
2、積食要多喝熱水。喝溫熱水可以排毒,預防因積食有可能導致發燒的症狀。喝水需要喝溫熱的水,不能喝涼水,積食常常會覺得胃部發熱想吃冷飲,所以一定要控制住,千萬不能吃冷飲,喝涼水。
3、少食多餐,不能按平時的飲食習慣進行,每餐少量,主食選擇小米粥養胃,白米粥寒大,少食。先不要吃高蛋白的食物,例如牛奶,雞肉,牛肉,豬肉,魚蝦等,海產品也儘量不要吃。可以選擇煮燉軟爛的蔬菜,最好將肉類和蔬菜做成湯,這樣保證營養也容易消化吸收。
4、積食,主要的原則就是少吃油膩東西,飲食清淡,只要空空胃口,讓胃休息休息,一般三兩天就會恢復食慾。這時也不要一下子就吃上大魚大肉,飲食還是要儘量保持少食多餐,選擇容易消化的食物,經過幾天的過度後再吃高蛋白或者脂肪類食物。
5、通過按摩來緩解不舒服的感覺。想要一下子好起來是不可能的,都需要時間來恢復的。但是積食感覺很不舒服,可以用手輕輕順時針揉肚子,幫助胃腸來蠕動消化食物。
傷了胃腸,脾胃罷工導致積食,所以平時一定要養成良好的飲食習慣,包括生活習慣,好的身體纔是革命的本錢。中醫養生也主張吃飯要吃八分飽,所以一定不能吃的太飽了,適當讓胃多休息是有助於身體健康和長壽的。一
消化積食雖然算是不上病症,但是在生活中要是遇到了,還是會給我們的日常生活造成很多的不方便的。尤其是寶寶們,如果寶寶積食了,也會讓大人們很擔心,一家人的生活都會被打亂,大人積食也很麻煩,不僅影響生活,還會影響工作。所以,大家在平時要注意飲食和鍛鍊,讓積食遠離我們哦。
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