減肥吃菠蘿是爲什麼
很多減肥的朋友都會問,減肥吃什麼水果最好?經專家介紹,吃,菠蘿減肥的效果是很好的。菠蘿的減肥功效主要是它含有大量營養的汁液,能夠很好的酸解人體內的脂肪,如果在每日的飲食中巧妙的搭配一些菠蘿或者是菠蘿汁,就可以很快達到瘦身的目的。
一、減肥吃菠蘿爲什麼
減肥吃菠蘿這種方法傳統中醫認爲,菠蘿味甘、微酸,性平,有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營養學會也證實,菠蘿具有神奇的減肥功效。菠蘿減肥是因爲它含有一種天然消化成分,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少了人體對脂肪的吸收。 菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便,對減肥的JMS大有好處。常常有便祕困擾的朋友,可以試個偏方:每天早晨時,食用一片新鮮的菠蘿。
菠蘿又稱鳳梨,汁液豐富,纖維柔脆,酸甜適中,芳香可口;富含氨基酸,有機酸,幾乎包含有所有的人體所需的維生素,鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質,且每100克菠蘿只含30卡熱量。 菠蘿中含有豐富的維生素B,能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法:其果肉可以作爲面膜,是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。
二、菠蘿做法
1、泰式菠蘿炒飯
材料:蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯
做法:以油爆香蔥末,將雞蛋炒成蛋鬆。將菠蘿丁下鍋,並將米飯及調料加入翻炒至顏色均勻即可。
2、菠蘿水果飯
材料:200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的滷豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。 做法:首先將飯煮熟,儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可,放入少許鹽攪拌均勻,冷卻備用。將洋蔥切片,雞肉切丁,混炒。
接下來,將菠蘿對半切開,小心取出果肉,將餘下的外殼放在一邊,以便備有,將果肉切丁,豆腐乾切丁,放入煮好的米飯中,放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。 最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼,首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁,再填入米飯混合物。
切忌過量或食用未經處理的生菠蘿,第一容易降低味覺,刺激口腔粘膜;第二,容易導致生產菠蘿蛋白酶,對這種蛋白酶過敏的人,會出現皮膚髮癢等症狀。避免這種情況發生的方法很簡單:菠蘿去皮後,切片或塊狀,放置淡鹽水中浸泡半小時,然後用涼開水沖洗去鹹味,即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。 菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜,而且只吃菠蘿或會營養不均衡,進行前必須細心考慮。
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,並能有效幫助消化吸收。菠蘿油清理腸胃、消除感冒、減肥等作用。減肥吃菠蘿,只靠這一種方法是絕對不行的,人體需要的營養很多,很全面的,包括很多蛋白質、大量微量元素、適量的脂肪、碳水化合物、礦物質等來支撐人體的健康,因此還要注意合理飲食,適當運動。
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