你知道嗎,肉鬆麪包熱量竟然這麼多!
不知道各位小夥伴有沒有忙起來顧不上吃飯,只能隨手抓一個麪包充飢的悲慘時期,但是你知道,你隨手抓的這個麪包裏熱量和糖分有多高嗎?各位社畜在下班的時間裏勤去健身房,精心計算每一口食物的熱量,怎麼能在這種小事上忘記了自律而破壞堅持呢?今天小編就以最常見的肉鬆麪包爲例,跟大家分析一下,肉鬆麪包熱量有多高。
一、肉鬆麪包熱量竟然這麼高
有人說,減肥是女人一輩子的事業,那麼在減肥的過程中,不知道大家有沒有聽過這樣一種說法,說吃含澱粉量高的食物特別容易發胖,其中,麪包,也就是俗稱的碳水化合物首當其衝。當人們在過量食用碳水化合物的情況下,澱粉就會轉化成脂肪,在體內儲存起來,因此麪包可以說是造成肥胖的重要因素!即便是全麥的麪包,含澱粉量也一樣很多,熱量也是一樣的高!
其次,除了麪包,還有肉鬆。我們常吃的肉鬆麪包一般是使用的肉鬆罐頭,其中添加了許多的防腐劑,增色劑和調味劑,就是爲了保持肉鬆的新鮮口感,你想想,每一口吃下去的都是這麼多的化學物質,更別提原本在製作肉鬆過程中添加的糖分,這熱量幾乎是幾何倍數地在增長啊。
二、麪包究竟應該怎麼吃
那有些小夥伴就要問了,如果我實在工作忙來不及,總不能叫我不吃飯吧。你說的很對,雖然肉鬆麪包熱量很高,但總比餓着肚子要強。在考慮到實際因素的情況下,小編真誠建議各位,如果遇到實在沒時間吃飯,只能用麪包代替的情況,可以首選全麥麪包,不添加任何額外的糖分,更不要塗抹任何果醬或者奶油。當然,就算是全麥麪包,一次也不要貪吃太多,一塊全麥吐司配少許水果,再喝下一杯熱水便有了七八分飽,待工作完成以後再去好好地吃一頓正餐吧。
總而言之,肉鬆麪包是方便快捷還十分美味,不過肉鬆麪包熱量這麼高,對身體也是一種負擔。而且營養結構單一,長此以往對健康也是一種損害。畢竟均衡的飲食,合理的搭配,以及適量的攝入,纔是維持健康的最佳方式。各位小夥伴們,你們記住了嗎。
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