蒜苗蘿蔔鱸魚湯的做法 【秋冬綠盾】《蒜苗蘿蔔鱸魚湯》 蒜苗蘿蔔鱸魚湯怎麼做
“【秋冬綠盾】---《蒜苗蘿蔔鱸魚湯》(11月28日創意命名)
【秋冬綠盾】菜式,是針對秋冬季節變換時,紅眼病、手口足、流感、腦流、腮腺炎、水痘、麻疹等流行性傳染病高發期,採用極其普通的綠色根莖類蔬菜,而創意的作爲秋冬預防流感、腸炎等傳染性疾病的《美食綠色保健盾牌》系列菜餚。
烹飪方法簡介:
1、鱸魚洗淨用刀片去魚肉,將魚骨切寸段,入鍋煎制後,加入足量清水,蓋上鍋蓋用大火將湯汁燒白;
2、待湯汁燒白後,加入白蘿蔔以文火燉煮,將白蘿蔔燉酥;
3、待白蘿蔔燉酥後,加入大蒜葉拌勻調味後,即可出鍋。
特點:
1、【秋冬綠盾】---《蒜苗蘿蔔鱸魚湯》是根據在京軍旅生涯的飲食而創意,菜餚食材採用加工鱸魚肉片,所剩下的魚骨爲湯汁基料,烹飪簡單、鮮香四溢、口感濃鮮肥美、營養健康、菜式自然、經濟實惠、貼近百姓生活;
2、食材配置合理,營養均衡,製作簡單,色香味形俱全,菜名貼切順口;
3、【秋冬綠盾】---《蒜苗蘿蔔鱸魚湯》在秋冬季流行性疾病高發期食用,可預防和降低流行性傳染疾病的感染機率。”
食材明細
- 醬香 (口味)
- 煲 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
蒜苗蘿蔔鱸魚湯的做法步驟
1、《蒜苗蘿蔔鱸魚湯》的食材,利用加工鱸魚肉片剩下的魚骨。
2、白蘿蔔洗淨去皮後,切成粗細均勻的細絲。
3、大蒜葉清水去皮洗淨後,切成1cm左右的小段。
4、將加工好的食材,碼放在配菜盤內備用。
5、鍋淋油入薑片,用文火煸香。
6、加入鱸魚魚,噴上料酒。
7、將鱸魚魚骨煎制變色,表面略起薄殼。
8、一次性加入足量清水。(清水加量應大於成品量的20%左右)。
9、蓋上鍋蓋後,用大火將湯汁燒白。
10、待湯汁燒白後,加入適量細鹽略調味。
11、湯汁入鹽調味後,加入白蘿蔔絲。
12、蓋上鍋蓋用大火燒開,然後轉入文火將白蘿蔔絲燉酥。
13、待白蘿蔔絲燉酥後,入胡椒粉調味,並略煮片刻。
14、待湯汁滋味濃香時,加入大蒜葉。
15、大蒜葉加入後,將大蒜葉拌勻,待湯汁略翻滾即可調味出鍋。
16、《蒜苗蘿蔔鱸魚湯》成品圖示一。
17、《蒜苗蘿蔔鱸魚湯》成品圖示二。
18、《蒜苗蘿蔔鱸魚湯》成品食用圖示。
小竅門
溫馨提示:
秋冬季節是紅眼病、手口足、流感、腦流、腮腺炎、水痘、麻疹等傳染病的好發季節,且大多傳染病都是經過空氣或接觸傳播而感染,故最易在學校出現集聚發病。
我國古代的名醫孫思邈非常重視預防,強調“上醫治未病”,即醫術最高明的醫生並不是治病,而是能夠預防疾病。對於傳染病,我們更應該如此。截止目前,大多數傳染病都沒有有效的治療方法,所以預防傳染病的發生就顯得尤爲重要。爲此今天特別創意了【秋冬綠盾】無油煙烹飪的《美食綠色保健盾牌》系列菜餚。作爲秋季預防流感、腸炎等傳染性疾病的保健菜,上傳與親們分享。
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