白灼芥蘭的做法,白灼芥蘭怎麼做
“白灼,是我國八大菜系之一的粵菜烹飪技法,通過技法達到美、爽、嫩、滑的要求。白灼一詞多見於酒樓菜餚,如今講究“回家吃飯”,所以咱也把這詞運用到家庭菜品上,雖然技術達不到專業大廚的水平,但這菜聽起來就挺像那麼回事了。
比如今兒這菜,您說叫“白灼芥蘭”好聽,還是“涼拌芥蘭”好聽?
芥蘭,以前只能廣東等南方地區特產,如今在我北方也是常見菜了。芥蘭的葉子肥厚、脆嫩、清甜中還略有一點點苦,而粗壯的莖口感緊實,嚼起來爽而不硬,脆而不韌。
芥蘭富含胡蘿蔔素、維生素C,用白灼的方法又省事又能突出其特有的味道和口感,尤其夏天,花幾分鐘就能做好一盤芥蘭,省去了爆炒和油煙,也減少在廚房的逗留時間;芥蘭豐富的植物纖維還有清腸的效果,真是一道夏季快手美食。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
白灼芥蘭的做法步驟
1、芥蘭、小蔥、紅甜椒清洗乾淨;能吃辣者用紅辣椒也可。
2、剝下芥蘭的葉片,粗莖底部的老皮削掉,爲便於入味也可縱剖兩半。
3、小蔥切末,紅甜椒切碎丁。
4、開水中滴幾滴植物油,芥蘭分兩次入鍋焯水,變色即撈出。
5、無需過涼水,直接控水擺盤,再撒上小蔥和紅甜椒丁。
6、燒一點兒植物油,油冒煙時離火,淋在小蔥末上,激發出香氣。
7、均勻淋適量蒸魚豉油或者生抽。
8、白灼芥蘭,清香脆嫩!
小竅門
1、芥蘭的葉片肥厚較脆,分次入開水中焯燙變色即撈出,防止煮太久失去脆嫩的口感。
2、潑熱油是點睛之筆,能激發出小蔥的香氣。
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