白灼蠔油芥蘭~家常美味怎麼做又香又好吃
白灼蠔油芥蘭製作十分簡單,而且用到了少量的油使得整個菜餚的營養價值更加高,而且用到了蠔油還有芥蘭,芥蘭含有豐富的維生素以及纖維素可以促進人們腸胃的蠕動,有助於人們消化吸收,蠔油的鮮味鎖住了整道菜餚的所有,一口都是驚喜呢!
主料
芥藍 :300輔料
醬油 :適量蠔油 :適量
蒜 :適量
油鹽 :適量
具體步驟
芥蘭洗乾淨擇去老葉後放到鍋中焯燙一下,水中可以放點食用油和鹽,焯出來的蔬菜會很綠
瀝乾水分切成合適的段後碼入盤中
準備調一個碗汁,一湯勺味極鮮和半湯勺蠔油混合均勻
四瓣蒜洗淨剁碎備用
炒鍋燒熱倒入適量玉米油
油熱後倒入蒜末小火慢慢炒出香味
炒出濃濃的蒜香味,顏色也微微變黃後即可關火
將事先調好的料汁淋在芥蘭上
趁熱倒上炒好的蒜泥
放到深一點的容器中充分攪拌均勻
裝盤即可食用啦!味道很棒哦
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