晚上吃橙子好嗎,橙子有什麼營養呢
橙子是我們經常食用的一種水果,一年四季無論何時我們都可以吃到,橙子水分充足富含維生素c,是一類能夠快速補充營養的水果,那麼是否我們無論在何時都能夠吃橙子呢,晚上吃橙子好嗎?橙子有什麼營養呢?接下來就和小編一起來了解吧。
一、晚上吃橙子好嗎
橙子裏面富含多種維生素,橙子味酸,性寒,有中和開胃,可以緩解嘔吐、肝胃熱等功能。晚上飯後吃橙子有解油膩、幫助消化、止渴、醒酒的作用,橙子含有豐富的維生素C,可以幫助腸胃將有害物質排出體外,而維生素C也可以幫助人有一個安穩的睡眠,晚上吃橙子還可以增強身體的免疫力,平復一天煩躁的情緒。橙子裏面含有的果膠和纖維素等物質,又可以促進腸胃蠕動,有利於清腸通便,具有很好的排毒功效。所以在晚上吃一個橙子也是不錯的選擇,晚上吃橙子還有降低人體患膽結石的風險,但是飯前儘量不要吃橙子,空腹的情況也最好不要吃,不要吃了橙子之後喝牛奶。
二、橙子有什麼營養呢
香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸,琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發油,其中橙葉含0.2%-0.3%,橙皮含0.93%-1.95%,油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。
富含多種有機酸、維生素,可調節人體新陳代謝,尤其對老年人及心血管病患者十分有益。維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將脂溶性有害物質排出體外,是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮中含有果酸,可促進食慾,對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C,有防癌作用。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿蔔素含量較多,可作爲健胃劑、芳香調味劑。
晚上吃橙子好嗎?橙子有什麼營養呢?橙子性味比較的平和,一般而言沒有什麼特殊禁忌的,只是在飯前最好不要吃橙子,畢竟水果中還是有果酸的吃多了容易傷胃,橙子不僅可以作爲水果直接食用,而且還可以做成果汁,或者甜點都是十分合適的。
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