孕婦可以吃南瓜
南瓜是一種非常常見的食物,生活處處可見,基本農村家家戶戶都會種植;它的營養物質豐富,含有大量的維生素、膳食纖維以及其它營養元素,具有很好的使用價值。那你知道孕婦可以吃南瓜嗎?下面小編爲大家詳細介紹一下。
孕婦可以吃南瓜
孕婦可以食用南瓜,南瓜營養豐富,含有 澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、 維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。 且含糖量很低,幾乎不含脂肪,孕婦食用 南瓜,不用擔心自己會長肉肉,是健康食品。南瓜還含有南瓜多糖、 類胡蘿蔔素等生物活性物質。 南瓜多糖能提高機體的免疫功能,促進 細胞因子生成,對免疫系統具有良好的調節功能。類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的 維生素A,從而對 上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
孕婦適合吃的水果
秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃婉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火炳熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患
柿子
柿於,汁多味音,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、 痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心,治療呢逆、暖氣等。 柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便於燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,吃柿子應該點到爲止,以一餐一個爲宜。
柑橘
柑桶品種繁多,有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有 維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、 維生素B1的含量居水果之冠。柑橫中所含的礦物質以鈣爲最高,磷的含量也超過大米。柑梅的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑梅可以預防壞血病及夜盲症。但是,柑梧好吃,不可多食。因爲柑橘性溫味g—,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、 咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑梅後,身體內的胡蘿蔔素會明顯增多,肝臟來不及把胡蘿L素轉化爲 維生素A,使皮膚內的胡蘿L素沉積導致皮膚呈黃疽樣改變,尤以手及腳掌最明顯。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑梧不應該超過3只,總重量在250克以內。
無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。 孕婦最容易患 痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,濘競飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因爲無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
孕婦可以吃南瓜,南瓜營養豐富,日常吃一點南瓜可謂是好處多多,但是,要牢記南瓜不能夠多吃,對人的身體有着很大的危害。南瓜雖然性溫,如果長期食用過多的話,是會助長溼熱的,尤其是胃熱熾盛者更是要少吃,大家一定要注意。
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