孕婦可以吃蝦嗎,孕婦的注意事項
我們都知道女人一旦成爲了孕婦那顆就是一個家裏的寶貝了,寄來的一切都得圍繞着這個孕婦進行,所以生活中的各個方面都需要非常的注意,今天給大家介紹而就是孕婦可以不可以吃蝦,蝦具有非常豐富的營養,比如說蝦含有豐富的蛋白質。
一、孕婦可以吃蝦嗎
1、不要經常吃受污染了的海產品,儘可能地保證產品來源的安全性。孕婦經常大量食用含汞量高的蝦類,其攝入的各種有害物質會通過子宮胎盤進入胎兒體內,對胎兒的腦神經、肝腎等多種器官以及系統造成無法估量的損害。
2、孕婦在吃蝦類的同時,千萬不可以吃維生素C。這是因爲海魚的頭部富含礦物質—砷,在大量維生素C的作用下,會轉化成有毒狀態。其毒性危害程度相當於砒霜,因此在吃海魚前2小時和後2小時一定要避免內服用維生素C。
3、孕婦不要吃醃製的蝦,因爲醃曬過程中很容易產生不利身體健康的物質,孕婦吃後對寶寶不好。
二、孕婦注意事項
1、不信謠言不緊張,健康生活最重要
別再糾結神馬WiFi輻射、吃什麼會流產了,拜託,謠言都闢過八百回了。最重要的是用科學的方法照顧好自己和寶寶的營養,科普貼翻了不少,我給大家列列:
衣:遠離微波爐和電吹風,萬一查體拍片了專家都說沒事,防輻射服怪熱的就別裹着了;除了專門的孕婦裝,很多時尚品牌也推出了孕媽裝,孕媽也可以神采飛揚。
食:別信一人吃兩人補的傳言了,孕期體重控制得當對媽媽和寶寶健康至關重要,還利於分娩;奶酪最補鈣,別信骨頭湯了;看看營養成分表再吃零食,吃起來不鹹可保不準不是高鹽飲食。
住:不睡太軟的牀墊,保持好溫度溼度,孕中晚期多用左側臥位,讓老公幫忙按摩腰和小腿,都能有助睡眠。娃出生就難得睡好覺了,趁孕期好好補補覺。
行:孕中晚期要邁開腿,有助分娩,散步、瑜伽和游泳都不錯,可以選擇自己喜歡的運動方式。
2、複合維生素一定要吃,要吃,要吃,重要的事情說三遍
很多姐妹在備孕時就會被告知要補充葉酸,其實含葉酸的複合型維生素片對咱們有更多好處。孕期很多事情我並不太在意,唯獨維生素片是一天不落地堅持吃,我也給姐妹說道說道:
促進營養全面吸收:超過一半的姐妹在懷孕期間都會缺少維生素及微量元素,不管你的飲食是不是均衡,所以我的產檢醫生推薦多元維生素來代替葉酸。懷大寶時我是知道懷孕以後才吃的,二寶從備孕就開始一頓不落了。
預防糖尿病:孕期糖尿病的危害我就不科普了。看過專家採訪,選擇含硒鉻元素的多維元素片,還可以幫助預防孕期糖尿病。我的家族史裏面是有糖尿病的,所以一直堅持吃配方里有硒鉻的複合維生素,這可幫了我很大的忙,也讓我平安度過了糖篩。
3、如果孕吐稀里嘩啦,別犯懶,你必須得補點營養素。
孕婦可以吃蝦嗎,上面的文章給大家比較明確的答覆,答案就是孕婦可以適當地補充一些蝦的,多吃一些蝦不僅能顧幫助孕婦補充營養,還有助於肚子裏的寶寶的身體的健康成長和發育,大家飲食上這方面多多爲孕婦考慮,保證孕婦的身體能夠好。
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