麪包的熱量是多少
熱量這個詞在近幾年是越來越流行了,特別是對減肥健身的朋友而言,他們更關注每樣食物的熱量而且需要控制得當,那究竟麪包的熱量是多少呢?一塊麪包的熱量相當於多少碗米飯呢?
麪包的熱量是多少
每100克普通的麪包就含有脂肪量3.29克,相當於266大卡的熱量,這是一片普通麪包的熱量。那如果是一塊全麥麪包,它的熱量就更少了,畢竟全麥麪包更爲健康,熱量大概爲90卡左右。對比麪包和水果而言,以蘋果爲例,蘋果的熱量確實不如麪包的熱量這麼高,但蘋果也不能長期當做我們的主食,畢竟人所需的熱量還是很高的。
健身和減肥的朋友,可以瞭解一下,什麼麪包是熱量比較高的,我們可以稍微避開一下這類型的麪包。大家有吃過可頌嗎?它還有一個名字叫羊角麪包,超級好吃,外層酥酥脆脆,裏面軟軟的充斥着奶油香味,十分美味。而且可頌看起來小小一個,看起來熱量感覺不多,但其實5個小小的可頌就要到650卡的熱量了,一碗白米飯是280大卡,一包可頌就相當於吃了兩碗半的白米飯!
我們再看看最近網上很流行的一種麪包,髒髒包,上面不僅鋪滿了麪包的酥香,更多的就是滿嘴的巧克力,這不用多說,熱量有多高,大家也可想而知了吧,一小塊巧克力足以讓健身的朋友跑40分鐘步,所以這麼一看麪包的熱量可真的不容小覷,現在大家還覺得說一塊小小的麪包熱量能有多大嗎?
其實對於美食大國而言,讓我們對美食說不,也是一件很困難的事,但是我們掌握好每個食物的熱量,和原材料的熱量,自己進行低卡面包的烹煮,那不就是美食和健身不耽擱了嗎。其實麪包不僅美味,還十分方便,也成爲了大多數上班族的代正餐之物。
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