有关生拌椒油苤蓝的家常做法的精选知识

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生拌椒油苤蓝的做法，生拌椒油苤蓝怎么做

“苤蓝，营养丰富清脆爽口，切细细的丝，调入适合自己口味的料汁，好吃不停口。”食材明细主料苤蓝（1个）辅料香葱（1棵）食用油（2勺）调料生抽（2勺）醋（2勺）花椒（1勺）白糖（5克）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）生拌椒油苤蓝的做法步骤1、新鲜的...
炝拌水果苤蓝丝的做法，炝拌水果苤蓝丝怎么做

“苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当做小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C、钾、维生素E含量极高。经常食用能增强人体的免疫能力，对脾虚、火盛和腹痛等症有一定的...
火麻仁苤蓝拌洋葱的做法，火麻仁苤蓝拌洋葱怎么做

“口感就是脆爽，我做的是咸鲜口，好吃；如果拌成酸辣口或是甜酸口应该也很不错吧。撒上火麻仁增香又营养，美味。”食材明细主料苤蓝（1个）火麻仁（15克）辅料洋葱（大的半个）调料盐（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）...
肉丝苤蓝的做法，肉丝苤蓝怎么做

“苤蓝是德国最常见的蔬菜之一，爽脆的口感，略带回甘的滋味，用来凉拌清炒都不错，最佳的口味当然要搭配肉类。”食材明细主料苤蓝（1个）猪里脊（200克）辅料大蒜（适量）小尖椒（1个）调料盐（适量）老抽（适量）料酒（适量）干淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）...
红椒鸡蛋炒苤蓝的做法，红椒鸡蛋炒苤蓝怎么做

食材明细主料苤蓝（230克）红椒（100克）鸡蛋（2个）辅料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红椒鸡蛋炒苤蓝的做法步骤1、食材：苤蓝、红椒（已清洗切成丝）、鸡蛋（已打入碗中）2、将苤蓝掰去叶子清洗一下去皮。3、放在案板上...
苤蓝的家常做法你知道吗？

苤蓝，又叫做甘蓝，是北方一种十分容易养活的蔬菜，而且苤蓝的营养价值又非常高，所以家家户户都会选择种上一点。苤蓝的营养价值虽然高，但是苤蓝的家常菜做法你知道吗？如果懂得煮苤蓝的话，也也是一道非常地道的美食，下面就为大家...
腌苤蓝的做法腌苤蓝（榨菜）腌苤蓝怎么做

“家里买了五斤苤蓝，吃不完，做了麻仁金丝用了两颗，还有几颗怕放久了坏掉，直接腌咸菜了。我看了一下这个腌制的方法，跟腌榨菜一样，所以大家要是腌榨菜也可以用这个方法。其实个人觉得这些菜头口感都差不多，芥菜头，榨菜头，还有这...
黄豆苤蓝的做法，黄豆苤蓝怎么做

“苤(pie三声)蓝，在我们东北俗称“撇拉”，是一种很常见的腌制咸菜的食材。浓盐水腌制后的苤蓝可以切丝凉拌，可以炒食，还可以晾干后泡食或蒸食。无论怎么吃，都是很下饭的佐餐小咸菜。今天做的这道小咸菜，就是将腌制后重新晒...
鱼香苤蓝的做法，鱼香苤蓝怎么做

“用最简单的方法，最快的时间，做出最下饭的小菜，那么我推荐这款鱼香苤蓝，喜欢的看看：”食材明细主料苤蓝（适量）辅料鱼香酱（1勺）盐（1小勺）白糖（3克）葱（3克）蒜（3克）黑芝麻（2克）鱼香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼香苤蓝的做法步骤1、苤蓝...
凉拌水果苤蓝的做法，凉拌水果苤蓝怎么做

“水果苤蓝还是第一次吃，外皮是紫色的非常漂亮，而且质感也比绿皮的苤蓝脆一些，凉拌吃非常好吃。今天做的是辣味的拌法，如果不吃辣的人就不放辣椒，我家那位也是不吃辣椒，我做了以后分出一半做不辣的，另一半做的辣的，虽然我也不...
醋溜苤蓝的做法，醋溜苤蓝怎么做

食材明细主料青苤蓝（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）香醋（适量）生抽（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）醋溜苤蓝的做法步骤1、青苤蓝削去外皮。2、苤蓝切丝、胡萝卜切丝，小葱切段。3、锅中放油，先放入胡萝卜...
家常菜凉拌苤蓝怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苤蓝：500辅料辣椒油：适量味精：适量盐：适量香菜：适量具体步骤1.准备苤蓝2.洗净，去皮3.切丝，用盐揉搓一下腌制20分钟，挤出多余的水分4.加入调料。（喜欢吃糖...
酸辣苤蓝的做法，酸辣苤蓝怎么做

食材明细主料苤蓝（一个）辅料尖辣椒（两个）花椒（适量）调料花生油（适量）盐（适量）白糖（适量）香醋（适量）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）酸辣苤蓝的做法步骤1、苤蓝一个。2、去皮洗净。3、切成细丝。4、尖辣椒花椒备用。5、热锅凉油放...
凉拌苤蓝丝的做法，凉拌苤蓝丝怎么做

食材明细主料苤蓝（半个）辅料小米辣（2个）香葱（适量）白糖（适量）白醋（适量）盐（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苤蓝丝的做法步骤1、苤蓝一个，洗干净，切出一半去皮。2、用擦子擦成细丝，撒上适量的咸盐，抓匀。3、香葱叶、小米辣...
尖椒炒苤蓝的做法，尖椒炒苤蓝怎么做

“苤蓝也叫苤蓝疙瘩，是秋季腌咸菜的食材，口感脆嫩。今天用它和尖椒搭配炒制，主要想尝尝苤蓝炒熟后的味道。非常好吃，清淡脆嫩。”食材明细主料苤蓝疙瘩（1个）尖辣椒（2个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
炒苤蓝的做法，炒苤蓝怎么做

“苤蓝大多数的人都会凉拌但是我肠胃不是太好所以呢今天就改用炒的。”食材明细主料苤蓝（1个）辅料姜（1块）蒜瓣（5颗）小葱（2颗）干辣椒（3个）鸡精（3g）盐（5g）生抽（1勺）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒苤蓝的做法步骤1、准备苤蓝2、将外...
清炒苤蓝的做法，清炒苤蓝怎么做

食材明细主料苤蓝（适量）蒜（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒苤蓝的做法步骤1、青苤蓝一个。2、苤蓝削去外皮洗净，切成片，蒜拍扁切碎。3、锅中放油，下入蒜末炒香，放入苤蓝翻炒，加少许...
糖醋苤蓝的做法，糖醋苤蓝怎么做

“苤蓝营养丰富，适宜凉拌、炒食和做汤等。苤蓝是高纤维素的食物类型，口感清爽，可以促进食欲。苤蓝的维生素C含量极高，还含有大量的钾，还有维生素E的含量也非常丰富。适合胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病患者还有骨折的人群来...
炝拌紫苤蓝的做法，炝拌紫苤蓝怎么做

“炝拌紫苤蓝是一道非常清脆爽口小菜呢。紫苤蓝是球茎甘蓝的一个球茎外皮紫色的品种，以膨大的肉质球茎为蔬。球茎的皮色多为绿色、绿白色，紫色的品种不多见到。紫苤蓝球茎可食部分含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等微量元...
凉拌水果苤蓝的做法清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝凉拌水果苤蓝怎么做

“水果苤蓝是从欧洲引进的新品种，苤蓝维生素含量丰富，还含大量水分和膳食纤维，预防便秘，排除毒素，还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫力的作用。今天这个凉拌水果苤蓝是新苑阳光公司配送的，绿色有机蔬菜，口感脆嫩，加上一起配...
“清肠菜谱”凉拌苤蓝的做法，“清肠菜谱”凉拌苤蓝怎么做

食材明细主料苤蓝（适量）辅料香菜（适量）葱（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）“清肠菜谱”凉拌苤蓝的做法步骤1、苤蓝去皮切细丝。2、葱切丝，香菜切段。3、所有材料全部放入。4、拌匀。...
酱苤蓝的做法，酱苤蓝怎么做

食材明细主料苤蓝（一个）辅料盐（10g）白砂糖（10g）老抽（5g）生抽（5g）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱苤蓝的做法步骤1、将洗好的苤蓝去皮切成段。2、加入盐腌制。3、将熬制好的酱汁冷却好放入。4、做好了😁...
凉拌苤蓝的做法，凉拌苤蓝怎么做

“苤蓝维生素含量丰富，还含有大量的水分和纤维素，可以起到促进大肠蠕动、防止便秘、排除毒素的功效。苤蓝中还有部分的维生素E，可增强人体的免疫力。”食材明细主料苤蓝（300g）辅料小米椒（1个）调料盐（适量）白糖（少许）味精（少许）生抽...
家常菜凉拌苤蓝丝怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苤蓝：400辅料盐：适量橄榄油：适量花椒：适量酿造白醋：适量小葱碎：适量具体步骤1.苤蓝洗干净用刮皮刀去皮2.然后用擦丝器擦成细丝3.准备点彩椒丝和小葱碎4...
爽口苤蓝的做法，爽口苤蓝怎么做

“说起这个苤蓝，以前还真不认识，前几天去菜市场，看到这个还以为是什么大头菜、萝卜之类的东西，卖菜的大姐告诉我这个凉拌着很好吃，没有萝卜的辛辣，让我回家试试看，结果还真是不错，清香爽口！有时间的话，做好放入冰箱冷藏，等吃的时...