冬瓜薏米粥的做法 秋季健康饮食--冬瓜薏米粥 冬瓜薏米粥怎么做

“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等，应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。
冬瓜薏米粥--冬瓜清热利湿，因含水量高，不至增加人体热量，薏米祛湿，糯米养胃，皆清热利湿养胃。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

冬瓜薏米粥的做法步骤

• 1、先把冬瓜洗净，去皮去籽。

• 2、切成小丁。

• 3、薏米和大米。

• 4、薏米、大米一起淘洗干净。

• 5、倒入锅中。

• 6、锅里加600克水。

• 7、把冬瓜丁放入锅中。

• 8、盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右即熟，自动跳到保温功能。

• 9、盛入碗中，即可享用。