黑芝麻什么时间吃最好,黑芝麻应该怎样吃?
黑芝麻大家都吃过吧,想必并不陌生。黑芝麻营养极高,含有丰富的维生素和其他营养物质。人们吃黑芝麻可以很好的补充黑芝麻里的营养成分。经常吃黑芝麻,更是好处多多。那么,黑芝麻什么时间吃最好呢,让我们共同了解一下吧。
黑芝麻什么时间吃最好,黑芝麻应该怎样吃
一、黑芝麻什么时间吃最好
其实吃黑芝麻没有具体的时间要求,想什么时候吃就什么时候吃。但是从养生滋补范畴上来说,建议在饭后食用。我们吃完饭后,很容易吸收食物及滋补品。尤其是在早饭和晚饭后,吃食物或是滋补品更有利于吸收。
二、黑芝麻的吃法
1.把买回来的生芝麻炒熟以后,研磨成芝麻酱。我们在吃面条或是拌菜时放一点,不仅非常香而且饭菜还会非常有营养。
2.黑芝麻可以制作黑芝麻小汤圆来吃。把黑芝麻炒熟加入花生碎、白糖、猪油做成汤圆馅,然后用糯米包住,最后用手心揉成圆圆的汤圆就可以。做好的汤圆可以放在水中煮熟食用。如果一次做很多就放在冰箱里冷冻保存。
3.黑芝麻可以做成黑芝麻盐。将生黑芝麻放入锅中,小火炒熟。放在皮肤上,用擀面杖碾碎,再加入少量的食用盐混合,最后装在密封的罐子里。做好的黑芝麻盐可以直接放在碗里,当调料食用,可以当做火锅蘸料或是夹在馒头里吃,都很香。
4.黑芝麻做成黑芝麻糖块。将白糖、清水、食用油一起放入锅中,翻炒至糊状。再把炒熟的黑芝麻倒入锅中与糖浆混合在一起,最后倒入盘子里。待晾凉以后切成小块。切好的黑芝麻糖块就可以食用了。
5.黑芝麻可以糯米糊。把黑芝麻和糯米炒熟,放入粉碎机里打成黑芝麻糯米粉末,并放在容器里密封保存。想喝的时候盛一点倒入碗中,用开水直接冲,搅拌均匀就可以食用了。
6.把黑芝麻炒熟,可以直接吃,也可以作为调料来使用。例如,做芝麻饼、面包、油饼等等。
黑芝麻什么时间吃最好,黑芝麻应该怎样吃。您一定找到答案了,希望我们的文章对你有帮助。黑芝麻虽然营养丰富,但是不宜多吃。黑芝麻有护发的作用,但是不能多吃,需要适量的食用,否则会有相反的效果。
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