黑芝麻怎么吃乌发
黑芝麻,含有大量的营养物质,比如糖类,维生素,软磷脂,以及金属元素。黑芝麻以乌发而闻名,主要是因为它可以增加体内的黑色素,从而促进头发的生长。黑芝麻有着淡淡的香气,闻着就觉得舒服,更何况吃呢,聪明的中国人发明了一大堆吃法,那么黑芝麻怎么吃乌发?
一、黑芝麻怎么吃乌发
1、黑芝麻红豆粥
所需材料:
1大杯大米;半杯的红豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物搅拌机一台;
步骤:
1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟,芝麻散发香味即可起锅,用搅拌机粉碎后放置一边待用
2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸,再用中火慢炖一个小时,直到红豆变得软烂
3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟就完成了
小贴士:用高压锅煮红豆粥速度较快,而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮,口感更好。
2、黑芝麻红薯汤
所需食材:
红薯(1个),100克 热量:99大卡
洋葱(1/4个),100克 热量:39大卡
牛奶(100毫升),100克 热量:54大卡
辅料:
黄油(半匙),10克 热量:88大卡
水(400毫升), 热量:0大卡
调味料:
盐 胡椒 黑芝麻少许
制作方法:
1、先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。
2、洋葱薄皮,切成薄片
3、然后将黄油加入锅里中温热,直到黄油融化
4、加入洋葱炒软后,放入红薯
5、将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中,用微弱的中火煮。
6、加入牛奶、胡椒、盐等调味料
7、最后倒入器皿中,撒上黑芝麻,就大功告成了。
3、黑芝麻枣粥
材料:粳米500克,粳米、红枣适量。
做法:黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。
功效:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。
4、芝麻首乌杞子丸
做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份,共研末,炼蜜为丸,每丸10克重。
用法:每次服l~2丸,1日服2~3次,开水送下,空腹服。
功效:用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏,益气力,抗衰老。
5、黑芝麻黄面
材料:白面500克,黑芝麻100克。
做法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。
功效:固肠,美容,乌发。适用于肠胃不固,面黄肌瘦者食用。注:小麦磨成面,炒食黄,其性甘而温,故具健胃肠而固泄之功。
以上就是“黑芝麻怎么吃乌发”的详细介绍,有需要的朋友可以试一下以上几种做法。每个人都向往有一副乌黑的秀发,现如今白发的人越来越多,可能是因为如今社会压力大的原因,要想改变,可以搭配上黑芝麻乌发的效果,一定可以让白发退却,不再让自己显得一副苍老模样。
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