坐月子香菜可以吃吗,哺乳期吃什么最好呢
许多孕妇在生产前都十分注意饮食,可是生完孩子之后,就有些松懈,不想生产前那么小心谨慎。生产后,有些孕妇想吃什么就吃什么,其实是不对的,因为坐月子期间还是要十分注意的。比如说坐月子香菜可以吃吗?哺乳期应该吃什么比较营养又美味?
坐月子香菜可以吃吗,哺乳期吃什么最好呢
一、坐月子香菜可以吃吗
可以吃的.中医认为,香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,为温中健胃养生食品.日常食之,有消食下气,醒脾调中,壮阳助兴等功效,适于寒性体质.胃弱体质以及肠腑壅滞者食用,可用来治疗胃脘冷痛,消化不良,麻疹不透等症状. 但不能吃太多了,做月子要小心调养才康复得快的.
产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。 建议要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。.
二、哺乳期食谱
哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关,妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝,在哺乳期间,妈妈的饮食是很重要。那么,妈妈需要怎么吃才可以更健康呢?
1、猪骨通草汤
材料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,少许酱油
做法:猪骨和通草加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。
功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
2、猪蹄通草汤
材料:猪蹄1只,通草3克
做法:放水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天,猪蹄在午餐时吃掉。
功效:猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。
3、花生猪蹄汤
材料:花生米200克,新鲜猪蹄2只,黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法:将猪蹄净毛,刮洗净,用刀劈开,斩成块下锅,加足水,放人花生米和调料,水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效:滋阴补血,通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症
坐月子香菜是可以食用的。对产妇十分友好。除了上诉提到的食谱只玩,孕妇还可以多食用一些新鲜的水果,补充维生素。还可以多做一些清淡的饮食,补充身体所流失的营养元素。产妇还要特别注意,每日要早睡早起,适当运动,不能只吃太过于滋补的食物。
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