哺乳期能吃烧烤吗,哺乳期食谱推荐
哺乳期是女性妈妈调养身体,呵护宝宝的关键时期,孕妇产后要注重身体保养,有营养健康的饮食才能丰富身体素质,奶水也较好,因而对宝宝的健康成长起着重要的影响,孕妇妈妈千万不要忽略哺乳期的饮食调养。烧烤美味诱人,好吃爽口,产后妇女都了解吗,哺乳期能吃烧烤吗?
一、哺乳期能吃烧烤吗
不能吃。
哺乳期间以干净卫生、营养健康的食物为主,不宜吃过多添加剂与作料的食物,且容易引起上火和咽喉痛的现象。如果贪吃上火了建议吃点下火的食物呢。
二、哺乳期不能吃的东西
1、刺激性的东西
生完宝宝之后妈妈们不宜吃刺激性的食物,比如蒜台啦、韭菜啦、辣椒都不可以吃。
2、吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
3、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、药物
俗话说是药三分毒,妈妈们还是很少服用药物,如果真的身体不适很严重,可以去请教医生开一些适合你吃的药物服用,妈妈最好在宝宝吃完奶之后再服药,等吃完药过段时间,药性变但了再喂宝宝奶水。
5、会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麦芽水、人参等食物。
三、哺乳期食谱推荐
香喷喷的豆瓣猪蹄
做法
1、猪蹄剁成小块,用温水清水干净沥干水份
2、锅中放少许油,将姜和猪蹄放入其中,小火慢慢翻炒
3、待猪蹄炒至稍变色时,出锅装盘中备用
4、锅中放入豆瓣小火慢慢翻炒
5、待豆瓣炒出香味后,倒入炒过的猪蹄,继续翻炒
6、待猪蹄上都炒有豆瓣的颜色和香味时,加酒料翻炒几下关火
7、炒好的猪蹄放入高压锅中,加入一碗开水和适量盐
8、盖上压力锅盖,接通电源,选择豆类蹄筋--焖炖,等压力锅指示灯跳至保温状态时,关掉电源,等3~5分钟即可开吃
鱼头豆腐汤
做法
1、准备草鱼头300g 嫩豆腐250g
2、把草鱼头切块用料酒和姜片腌制10分钟,豆腐切丁备用
3、锅中倒入适量油,放入鱼头煎
4、煎到鱼头表面变色即可加入清水(以没过鱼头为准)
5、水烧开后,转入砂锅中,放入葱结小火慢炖
6、炖至汤汁奶白即可下入豆腐
7、放入豆腐后炖10分钟即可加入盐调味
8、加入盐后再炖两分钟即可出锅
田园排骨汤
做法
1、准备材料。
2、排骨洗净先放锅里焯水。
3、把玉米和胡萝卜切小块。
4、捞出焯好水的排骨备用。
5、把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅,加入开水(冷水也可以),放入适量葱结和姜,加入一勺料酒,几滴醋,调高火炖。
6、视炖锅不同,炖的时间也不一样,我加的开水,一般炖1.5个小时调盐就好了。
7、一次吃不完,可以装入保鲜盒放在冰箱速冻,在不烧汤的时候拿出来解冻后烧开,又有汤了。
哺乳期能吃烧烤吗?不可以吃哦,烧烤本身是一种不健康的食物,吃多了容易上火,和引发一些别的病症,哺乳期的妇女尤其不能吃烧烤。哺乳期忌食的东西还有很多,女性们都知道了吗?一定要按照健康合理的饮食生活习惯才能为宝宝的生长带来益处哦。
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