哺乳期饮食需注意,哺乳期能吃山楂吗?
山楂可以缓解消化不良、胃不舒服等症状,所以深受各位孕妈妈的喜爱,更是有许多人喜欢用它来泡水喝,那么就有人会问,哺乳期能吃山楂吗,哺乳期吃山楂会不会对母乳有影响呢,小编针对此问题做了一定的总结,希望对各位处在哺乳期的妈妈们有所帮助。
一、哺乳期能吃山楂吗
中医学认为,山楂只消不补,脾胃虚弱的不应多吃。健康的人食用山楂也应有所节制,而哺乳期妈妈刚生产完毕,身体的恢复是一个非常漫长的过程,特别对于剖腹产的女性来说是元气大伤,手术对肠胃的刺激较大,因此山楂更不宜过多食用,但是可以少量食用。
1、坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品,这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出,对恢复身体健康有好处。山楂还有健胃功能。但不宜过多。
2、哺乳期是可以吃山楂的,山楂有消食健胃、活血化淤的作用,可以帮助消化和促进食欲,对于消化不良,积食等都是可以的,没有什么不利影响。不过如果有胃病,胃酸分泌过多的话就应当注意少吃了。
3、山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
二、哺乳期不能吃的东西
1、少吃生山楂。生山楂中的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化。尤其是胃肠功能弱的妈妈们更应该注意,医生建议最好将山楂煮熟后再吃。
2、不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。 凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
3、要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。
4、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西也一定要考虑到宝宝的需要。
哺乳期能吃山楂吗,相信通过小编的介绍您心中已经有了答案,孕期是一个女性需要注重饮食的主要时刻,同样,身处哺乳期的女性也不能忽视这个问题,只有自己做到了营养均衡,奶水才会有更多的营养,奶水好了,才会哺育出更加健康的宝宝。
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