苦瓜酿豆腐的做法 【天津】苦瓜酿豆腐 苦瓜酿豆腐怎么做
“豆腐是被称为“豆中之王”的黄豆制品,富含优质的植物蛋白质、多种氨基酸,也是补钙的利好食材。豆腐质地细腻,还有益气和胃的作用。苦瓜可以清热明目,提高免疫力,还有降糖的作用。将添加入了鹅蛋蛋清的豆腐酿在苦瓜里,再点缀少许黑芝麻,味道很好,营养很丰富,功效也很多。春节期间亲人团聚,朋友聚会,难免大吃大喝,此时享用这道菜,非常有益于身体健康。尤其适合春节期间或是节后调理身体。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 其他 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
苦瓜酿豆腐的做法步骤
1、豆腐、苦瓜洗干净
2、豆腐切成块
3、苦瓜切成厚度适中的片
4、剔除苦瓜瓜瓤
5、煮锅加水,加少许盐,苦瓜入锅焯水后捞出沥干水
6、豆腐入锅焯水后捞出沥干水
7、备好咸鹅蛋
8、取鹅蛋蛋清加入豆腐中搅拌
9、搅拌碎的豆腐视情况再加少许盐搅拌均匀
10、将豆腐酿在苦瓜里
11、撒上黑芝麻即可享用
小窍门
1、焯苦瓜时,水中加少许盐,既可以给苦瓜入些底味,也可以令苦瓜颜色更漂亮。
2、搅拌豆腐的调味品依据个人口味添加。
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