海蔘藜麥粥的做法,海蔘藜麥粥怎麼做
“海蔘高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量,富含豐富的蛋白質。其豐富的蛋白質有利於增強體質和增加免疫力。藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物,正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食品。聯合國將2013年宣佈爲國際藜麥年,以促進人類營養健康和食品安全,實現發展目標。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
海蔘藜麥粥的做法步驟
1、準備香米,藜麥,北極海參。
2、配料小白菜,胡蘿蔔。
3、將蔬菜洗淨切碎。
4、小白菜切段備用。
5、海蔘用花椒水去腥,切小段。
6、香米洗淨,用清水浸泡半小時。浸泡好的香米倒入水中,用中小火煮30分鐘。
7、把切好的海蔘放到鍋裏,煮10分鐘左右。
8、把切好的蔬菜放進粥裏,調味。
9、香碰碰的海蔘藜麥粥做好了。
小竅門
藜麥需要提前浸泡1-2個小時,讓它的胚芽得以舒展,更有營養。
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