減肥吃秋葵有效果嗎,秋葵有什麼營養功效
這些年來秋葵成爲了非常受大家歡迎的一種食材,其實它是原產於印度熱帶地區的一種作物,憑藉着它的營養和比較奇特的口感逐漸爲大家所喜歡,甚至還有說法稱它爲綠色人蔘,到了夏天很多朋友都開始討論起減肥的話題,那麼吃秋葵可以減肥嗎?
一、減肥吃秋葵有效嗎
吃過秋葵的都知道,秋葵粘液真的很豐富,切開的刀前所未有的粘糊糊。這些粘糊糊的東西是什麼呢?其實粘液屬於粘多糖類東西,我們吃得山藥,皁角米,燕麥,桃膠,海帶,裙帶菜等都是類似的這種物質,有一定提高免疫力等功能活性。
不過很多朋友問它到底能不能減肥?其實秋葵它本身沒減肥作用,減肥是建立在整體飲食結構基礎上的,還沒有某一種單一的食物本身有減肥的作用呢。
當然秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜,而且它的膳食纖維很豐富(這些粘多糖本質也屬於膳食纖維類的),膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收,有利於控制體重。
而且秋葵裏面還有咖啡鹼,確實有一定興奮作用,類似於咖啡,可能多多少少也能暫時性地提高點基礎代謝。
所以,秋葵營養與保健價值確實不錯,但吃無妨,不過靠任何靠單一食物來減肥都是不可取的。
二、秋葵的功效與作用介紹
1.預防高血脂
平時人們食用黃秋葵能吸收大量黏液物質,這些檢驗物質中含有大量的可溶性纖維,它們真有人體以後能清理血液中的膽固醇和甘油三脂也能淨化血液,軟化血管,經常食用能預防血脂升高,也能防止心血管病變。
2.促進消化保護腸胃
黃秋葵中含有的膳食纖維和粘性多糖,對人類腸胃還有明顯保護作用,他們不單能促進腸胃蠕動,提高腸胃消化功能,還能在人類腸胃內壁上形成一層保護膜,可以減少刺激性物質對腸胃的傷害,對於維持消化系統健康有很大好處。
3.保護肝臟預防癌症
秋葵中含有的天然果膠和天然多糖,都能保護人類的肝臟,能防止肝臟病變,也能提高肝臟解毒功能,另外這些物質可以促進腸道蠕動,能清腸排毒,預防便祕。平時人們食用秋葵以後,除了可以排出身體內毒素以外,還能吸收多種天然抗癌成分,它們能防止細胞癌變,增加身體的抗癌能力。
減肥吃秋葵又效果嗎?看過上述內容以後大家找到想要的答案了麼?雖然說秋葵的確有很多功效,但是我們依舊不能忽略它的一些食用禁忌,首先過敏體質的朋友以及脾胃虛寒的朋友不適合食用秋葵,另外患有腎病的患者也不宜過量使用它。
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