吃紫薯會發胖嗎?不但不會,還對我們身體有好處
每到冬天,大街小巷都會瀰漫着烤紅薯的味道。紅薯是我們經常使用到的一種食材。它口感非常的甜美,而且又有很高的營養成分,因此非常受歡迎。近些年來,紫薯也開始逐漸的走入了我們的視野,紫薯的味道沒有紅薯香甜,但是它的功效是不次於紅薯的。
一、吃紫薯會發胖嗎
紫薯的熱量非常低,只有大米的1/3。而且紫薯中並沒有脂肪元素,因此食用紫薯不僅不用擔心會變胖,反而具有很高的減肥功效。但是如果紫薯製作成甜品,搭配奶油等物質,就真得會發胖了。
二、紫薯功效
1.促進腸胃蠕動
紫薯和紅薯一樣,都含有非常豐富的纖維素,可以促進腸胃蠕動幫助我們排出身體內積存的毒素,改善胃腸道環境,保持大便順暢,可以在一定程度上避免發生胃腸道疾病。
2.抗癌防癌
紫薯中有兩種非常有營養的元素,鐵和硒,這兩種元素都可以幫助我們身體起到抗衰老,抗疲勞和補血的作用。新元素非常容易被人體所吸收。有朋友們稱它爲抗癌大王,它可以幫助我們增強身體免疫力,壓制癌細胞中DNA的合成,可以預防肝癌和胃癌等症狀的產生。
3.增強免疫力
紫薯中含有大量的礦物質元素可以幫助我們調節身體機能,對我們整個的身體運轉起着非常重要的作用,而且字數中還含有非常多的黏液蛋白,這種物質有效地對肝臟和腎臟結締組織萎縮起到預防作用;另外鈣和鎂元素紫薯中也有含有的,能夠降低骨質疏鬆症的發生。
吃紫薯會發胖嗎?這個問題是一個誤區,可能很多朋友認爲在食用過紅薯或者是紫薯之後會非常的飽,這是因爲這兩種食物能夠幫助我們產生飽腹感,在一定程度上減少了食物攝入的總熱量。因此吃紫薯會發胖這一問題是不可信的,反而可以幫助我們減肥呢。
-
喝茶好處有哪些
中國是世界茶葉的故鄉,而喝茶也是一種傳統飲食的文化,每個地方都有各地的喝茶風俗與習慣。喝茶也是有講究的,每種茶葉也能給人體帶來不一樣的功效,所以喝茶也有一定的藥用價值,能夠對身體大有益處。接下來就讓我們來聊聊喝茶吧!一、喝茶好處多1、提精神健大腦,增強記...
-
金銀花的作用
金銀花是一種較爲珍貴的中藥材,得名源於金銀花在開花初期,花骨朵呈現白色,隨着時間的推移,花期的延長,花骨朵漸漸轉爲黃色,因此又得名爲金銀花,具有很好的藥用價值。例如金銀花被人們所熟知的清熱解毒功效,常常被用作夏季解暑降溫的好藥材,常在生活中被人們與熱水一起泡...
-
盆子種洋蔥的方法
洋蔥,屬於是一種蔬菜類型的食物,平時在人們的生活中會經常性的食用到,多有人將其給當作調味料或者是食材來進行食用。那麼大家可能都比較瞭解的是洋蔥的烹飪方法,以下小編會爲大家介紹到的是,有關於洋蔥的種植方法哦,一起來看看吧!一、盆子種洋蔥的方法1.如果家裏買...
-
孕婦芒果能吃嗎,孕婦吃芒果需要注意哪些呢
對於孕婦來說,吃什麼、怎麼吃都是很有講究的。稍不注意都可能會對胎兒造成影響。對於一些愛吃芒果的孕婦來說也常常很爲難,孕婦芒果能吃嗎?其實孕婦是可以適當吃一些芒果的,因爲芒果本身也有很多營養價值。但是孕婦吃芒果要注意一些事哦。一、孕婦芒果能吃嗎很多孕...