檸檬水怎麼做,喝檸檬水的好處你知道嗎
檸檬是比較常見的水果之一,它帶有淡淡的清香味,而且味道酸酸的,它的營養價值非常高,拿它來泡水喝不僅能夠開胃還有着很多的營養功效。那麼,檸檬水怎麼做呢?今天小編就來爲大家介紹一下,下面就一起來了解一下吧。
一、檸檬水怎麼做
1.材料
檸檬,蜂蜜,冰水,薄荷葉
2.做法
(1)檸檬和薄荷葉清洗乾淨,檸檬對半切開,一半榨汁一半切片;
(2)把檸檬汁和檸檬片放在杯子裏,倒入冰水,加上蜂蜜攪拌均勻,然後放上薄荷葉點綴。
二、喝檸檬水有什麼好處
1.減肥瘦身
檸檬水的熱量非常的低,而且裏面含有大量的檸檬酸,這種營養物質能夠將攝入的糖分和脂肪快速地轉化成能量,然後及時地消耗掉,這樣就可以避免多餘的脂肪在體內堆積從而,起到減肥瘦身的作用。
2.美白淡斑
我們都知道,檸檬裏面含有非常豐富的維生素c和有機酸,這種營養物質是非常有效的抗氧化劑,能夠有效地幫助肌膚抵禦自由基的侵害,促進肌膚的新陳代謝,減少紫外線對肌膚帶來的損傷,防止色素沉澱,從而使得肌膚保持白嫩細膩,不再暗沉發黃。
3.提神醒腦
檸檬帶有淡淡的清香味,這種味道能夠使人精神振奮,而且檸檬水裏面還含有大量的有機酸,這種物質能夠刺激大腦,幫助我們振奮精神、消除疲勞。
4.提高免疫力
檸檬水裏面含有大量的維生素c,這種營養物質對於增強人體的免疫力、促進膠原蛋白的形成、提高身體細胞的活性都有着很好的幫助作用,它還具有殺菌消炎的作用。
5.促進消化
檸檬水裏面含有的有機酸能夠刺激胃酸和唾液的分泌,如果感到腹脹消化不良的時候可以喝一些檸檬水,這樣可以刺激胃酸的分泌,促進食物的消化吸收。
三、喝檸檬水需要注意什麼
1.檸檬水是酸性的,不可以空腹飲用,也不可以一次性喝得太多,不然很容易傷害腸胃。
2.在喝檸檬水之前不要抽菸,因爲香菸裏面的有害物質會破壞檸檬水裏面含有的維生素c,還會產生大量的有害物質。
3.如果牙齒比較敏感,吃一點酸的東西就會倒牙的人最好不要喝檸檬水,不然很容易刺激牙齦。
通過上文的介紹,想必現在大家都知道檸檬水怎麼做了吧。需要注意的是我們買回來的檸檬表皮上上一般都會有一層蠟油,所以在泡水之前一定要將檸檬清洗乾淨,可以用食用鹽反覆搓洗表皮或者用淘米水浸泡一會兒再衝洗乾淨。
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