紅棗減肥麼,大棗的作用和功效有哪些
現在很多女生都追求窈窕的身材,所以很多人都在減肥,減肥是一件艱難的事,我們平時在減肥的時候是很難受的,不僅要整天做運動,還要在飲食上面嚴加註意,最近聽說吃紅棗有利於減肥,今天我們就來看看吃紅棗到底減不減肥,紅棗的作用和功效是什麼呢。
一、紅棗減肥麼
紅棗營養價值豐富,在減肥期間吃一點紅棗可以補充營養, 處於減肥階段的朋友,難免會出現營養物質供給不足,而紅棗就能有效緩解此種情況。而且,有些朋友在減肥期間,由於攝入人體內的食物太少,會造成低血糖,對於體質本來就比較弱的朋友來講,甚至還會出現貧血的症狀,而紅棗就能夠有效起到補氣血的作用,從而避免了發生此種情況。
二、紅棗的功效與作用
1、健脾益胃
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀。
2、補氣養血
紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
3、養血安神
女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣。
三、紅棗的作用
1、增強人體免疫力
大棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
2、增強肌力,增加體重
實驗小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對照組明顯升高,並且在游泳試驗中,其游泳時間較對照組明顯延長,這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、保護肝臟
有實驗證實,對四氯化碳肝損傷的家兔,每日餵給大棗煎劑共1周,結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加,表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏
大棗乙醇提取物對特異反應性疾病,能抑制抗體的產生,對小鼠反應性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態反應作用。
5、鎮靜安神
大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。
6、抗癌,抗突變
大棗含多種三該類化合物,其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性,對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素,能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
紅棗減肥麼,答案是減肥的,我們平時在減肥的時候可以適當的吃一些紅棗,不僅能幫助我們減肥,還能使我們的身體更加健康,在吃紅棗的時候要注意食用的量,什麼東西吃多了都是不太好的,尤其是我們在減肥的時候,吃東西更是要適可而止。
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