吃什麼能潤喉,很多哦
一到四級換季時,氣候變得乾燥微寒,身體就會有各種適應不舒服的體現,最明顯的症狀就是喉嚨問題,藥療不如食補,好的食材有着豐富的營養價值補充身體機能,增高增強免疫力,那麼該吃什麼能潤喉呢,好吃會吃吃出健康就是首要解決的問題。
吃什麼能潤喉呢
1、蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津,潤肺。
平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。
2、蜂蜜
性味甘、平,入脾、肺、大腸經。功能補中,潤燥,解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之症,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應者,是燥者潤之之義也”。
其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起牀的時候倒1到2調羹,用溫水衝開,空腹飲用,長此以往不僅能潤肺,而且可以解毒養顏。
3、白蘿蔔
《日華子本草》說它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四聲本草》認爲它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼,入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
江浙滬一帶民間有“冬天蘿蔔賽人蔘”之說法,就是這個道理。平時可以煲小排蘿蔔湯喝。
4、柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。
不過由於柚子性寒,所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。
5、金橘
性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。
桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應該把它納入自己的日常水果單中。
6、全麥麪條
吃軟麪條有利於治療嗓子痛。全麥麪條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。
7、水煮胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。
小編爲你找到以上七種吃什麼能潤喉的保養小食材,搭配上其他主料配料,可以做成一道菜品食用,也可以蒸製成飲品解饞,不管是飲品還是菜品,有用健康就是好的食材,喉嚨問題得到解決,那麼吃嘛嘛香的吃貨生活又可以豐富起來了。這裏小編強調換季一定要多吃水果蔬菜奧。
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