什麼屬於素菜，吃素菜的好處

素菜，想必大家都知道是什麼意思吧？所謂素菜，就是沒有任何肉類食物。多吃素菜可以促進人體的膳食纖維。素菜其實做法也是多種多樣的，一點都不屬於肉類食物。那麼很多人就會有疑問啦，什麼屬於素菜？吃素菜的好處？讓我們一起來簡單的瞭解一下吧。

一、什麼屬於素菜

1.葉菜類

2.花、芽及莖類

3.種籽及豆莢類

4.瓜果類

5.根莖、球莖及塊莖類

6.菌藻類 7.堅果及幹豆類

二、吃素菜的好處

1.能益壽延年

根據營養學家研究證明，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命極高。令人稱羨。佛教的僧、基督教復臨安息日會教友，也因素食而享高壽。

2.可減輕體重

素食者比較肉食者，一般來說的體重較輕，這是因爲所揖取動物脂肪較少，可有效地減少不必要的贅肉之故。體輕則減負也。

3.能降低膽固醇含量

素食者血液中所含的膽固醇永遠比肉食者要少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成爲高血壓，心臟病等病症的主因。

4.減少寄生蟲對人體的侵害

條蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。素食者吃的大部份是植物食品，其寄生蟲比肉類食物要少的很多。

5.減少對腎臟的負擔

各種高等動物和人體內的廢物，經由血液帶至腎臟。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動物血液而帶入腎臟時，就會加重對腎臟的負擔。素食者避開了肉食，由此而減輕了對腎臟的負擔。

6.易於儲藏

植物性蛋白質通常比動物性的蛋白質更易於儲存。由於儲存期的差距，可減少黴腐食物入侵人體，以提高人們的健康水平。

聽完了小編的介紹，想必你們對於什麼屬於素菜？吃素菜的好處？這兩個問題也有了一定的瞭解了吧。大家如果喜歡吃素菜的話，小編推薦大家試着做一做手撕包菜，大人和小孩都愛吃哦。而且好吃不長肉，口感爽脆不生，超級下飯的。做法也是非常簡單的。