魚肉的熱量低,解饞管飽不長肉!
魚肉的熱量低,解饞管飽不長肉!魚肉新鮮美味,人間極品,從古流傳至今的美食,不管是依山旁水的小城還是面朝大海都有魚吃,並且保證新鮮,在以前吃湖裏的魚比較多,隨着人們生活水平的不斷提高,改革開放、對外貿易等政策的實施,魚的種類也越來越多,做法也多種多樣,那麼,魚肉作爲一種美食,熱量高嗎?相信這是所有吃貨又愛美的朋友們都會問的一個問題,下面小編就爲大家詳細的闡述一下吧!
一、各類魚肉的熱量
1、鱈魚,又叫鱈狹、明太魚、大頭青、大口魚。
熱量:88 大卡(每100克)。
2、草魚,又叫鯇魚、混子、草鯇、草包魚、草根魚。
熱量:113 大卡(每100克)
3、羅非魚,又叫吳郭魚、越南魚、非洲鯽魚、福壽魚。
熱量:98 大卡(每100克)
4、鱅魚,又叫胖頭魚、擺佳魚、花鰱魚、大頭魚。
熱量:100 大卡(每100克)
5、鮐魚,又叫青鮐魚、鮐巴魚、青磚魚、油筒魚。
熱量:155 大卡(每100克)
6、鮎魚
熱量:103 大卡(每100克)
7、鯔魚,又叫馬魚、白眼梭魚、烏頭魚。
熱量:119 大卡(每100克)
8、魚丸,又叫魚蛋。
熱量:107 大卡(每100克)。
9、鯽魚,又叫河鯽、鮒魚、喜頭、鯽瓜子、喜頭魚。
熱量: 108 大卡(每100克)
10、鯉魚,又叫龍門魚、鯉柺子、赤鯉、黃鯉、白鯉、賴鯉。
熱量: 109 大卡(每100克)。
11、青魚,又叫青皮魚、青鱗魚、青混、鯖、黑鯇、螺獅青。
熱量:118 大卡(每100克)
12、帶魚,又叫刀魚、裙帶魚、牙帶、白帶魚、柳鞭。
熱量:127 大卡(每100克)
13、鯧魚,又叫銀鯧、鏡魚鯧魚。
熱量:140 大卡(每100克)
14、鱸魚,又叫鱸花、鱸板、鱸子魚、寨花、四腮魚。
熱量:105 大卡(每100克)
15、白姑魚(魚) ,又叫白米子(魚)。
熱量:150 大卡(每100克)
黃姑魚(魚),又叫黃婆雞(魚)
熱量:137 大卡(每100克)
16、黃魚(小黃花魚),又叫小黃花魚、黃花魚。
熱量:99 大卡(每100克
17、素雞,又叫素魚。
熱量:192 大卡(每100克)
18、黃魚(大黃花魚),又叫大黃花魚、黃魚。
熱量: 97 大卡(每100克
19、鰱魚,又叫白鰱、胖子、連子魚、扁魚、蘇魚。
熱量: 104 大卡(每100克)
二、吃魚肉不會胖的原因
現代醫學和的研究結果表明,多食魚可令你聰明、與長壽,在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸,是陸地上的動植物所不具有的。這種名叫的成分,是大腦所需要的營養物質,可以說從胎兒起,經過嬰幼兒以至青少年時期,在整個人的生命活動過程,對人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動力。營養健康DHADHA。
魚類中含有豐富的高度不飽和脂肪酸對降低血脂有良好的作用。 魚油中的'DHA與EPA" 只存在於海產的魚類和貝類之中,在陸地上的動物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。至於淡水魚類體中所含多是16或18個碳的不飽和脂肪酸,兩者相比,後者自然不免就相形見絀了。在海洋魚類中,沙丁魚、鯖魚、鮐魚、秋刀魚、(shen〖魚參〗)魚、鮭魚等的魚油中均是DHA與EPA的豐富來源,也就是說能常食這些魚是對更爲有益的。另外是遠在萬里之外的南極磷,其體內所含的EPA更是首屈一指的。
所以說,吃魚肉不但不會變胖,相反還有助於減肥。
魚肉的熱量低,解饞管飽不長肉!以上小編爲大家介紹了10多種魚及不同品種魚肉的熱量,同時,也對吃魚肉會不會長胖作爲了非常詳細的分析,所有各位吃貨又愛美的朋友們,可以非常非常放心的享用食物哈!想知道多種魚肉的做法的親親也可以關注我們哦!
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