熱量低的食物有哪些呢,好吃低熱量的減肥餐!
我們都愛美,想要美美的身材;我們也都愛吃,想要美味的食物;我們還懶,想要簡簡單單不費事地解決飲食問題。你是不是也跟小編一樣,屬於這一類人呢?如果是,那麼你就要注意了,今天小編給大家介紹的兩道菜,就是大家的首選,好吃低熱量的減肥餐!
我們現在都在講究養生,吃飯不能吃太飽,也不能吃熱量太高的食物,今天讓我給大家介紹幾種低熱量又非常好吃的食物,真的可以說是非常好的減肥餐了。
一、蔬菜烘蛋
首先,給大家介紹第一道菜,叫做蔬菜烘蛋。這道菜的製作非常簡單,而且非常好吃,只用蔬菜和雞蛋來製作,蔬菜可以給我們帶來豐富的維生素和膳食纖維,雞蛋可以用來補充我們的蛋白質,而且這道菜可以說是懶人必備了。
做法如下:
1、首先將選擇好的蔬菜洗好然後放在一邊備用,選擇葉子多的蔬菜更好做。
2、然後將雞蛋打好,也放在一邊備用。
3、這時將鍋放在火上,不用放油,直接開到大火,將蔬菜全部倒進去。不用放油是因爲蔬菜中本身就含有水分。
4、然後倒入剛剛打好的雞蛋液,將火放到中火,等一會。
5、可以再撒點奶酪用小火燜一會,如果不喜歡奶酪也可以不加。
這樣,這道蔬菜烘蛋就完美地做好了。然後你再放一點自己喜歡的醬就可以吃了。這道就是自由發揮的菜,你可以選擇任何你想吃的菜,你喜歡吃的醬汁,然後製作一道屬於你自己口味的菜。是不是很簡單呢。
除了蔬菜烘蛋,大家還可以在家自己製作金槍魚拌玉米,這也是一道非常好吃的美食!
製作金槍魚拌玉米時我們可以直接在超市買好水浸的金槍魚,然後加入玉米粒,再加入一些蛋黃醬就可以了,你還可以切一些蔬菜水果再配上一個沙拉,也是一個非常好的搭配。
二、牛奶南瓜湯
大家還可以自己在家裏製作好喝的飲品,比如說牛奶南瓜湯。南瓜是減肥神器,雖然南瓜甜甜的很好吃,但是他卻並不長胖,熱量很低,在不能吃甜食的痛苦的減脂生活中,能夠吃到甜甜的南瓜可真是一件幸福的事。
製作方法:
1、首先,我們要將選好的南瓜放進鍋裏蒸熟。
2、南瓜熟了以後需要將南瓜碾碎。
3、將牛奶倒入容器中,將碾碎的南瓜放進入攪拌拌勻。
這樣美味的南瓜湯就完成了,其實這個南瓜湯不僅好做、好喝,而且還是低脂的,如此美味大家可都不要錯過,趕緊開始動手吧!
熱量低而又美味的食物,那是減肥者的最愛,也是講究養生人羣的首選。今天介紹的這幾道有好吃又減脂的美食,就非常適合正在減肥的人羣食用,而就算不減肥,也可以保持身材不是嗎?這麼簡單美味而又低熱量的食物,小編相信一定不會有人拒絕的~
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