青椒的熱量,是多少?
聽說湖南、四川那邊地方的人很能吃辣哦!聽說他們還生吃辣椒之類的。本人也吃的特辣的,本人做那個涼拌青瓜是需要加一兩條青椒哦,涼拌青椒本人最喜歡吃。那麼,你知道青椒的熱量是多少?你知道嗎?可能大家只對吃的感興趣,沒有去了解過它的熱量是多少?
其實青椒的營養價值是很高的,尤其是維生素C的含量很高。建議大家最好還是吃一些青椒。一起來看下。青椒的熱量是多少?
一、青椒的熱量是多少
每100克的青椒所含有的熱量爲23大卡,一根青椒可食用部分大約爲59克,因此其所含有的熱量大約爲14大卡,需要我們散步9.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中,100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克。
二、青椒的熱量高嗎
從上面的數值我們可以看出,青椒的熱量並不是很高,一根青椒的熱量大約爲14大卡,而一般我們做菜,兩根是極限了,因此也就是最多28大卡的熱量,這個數值的熱量和很多的蔬菜水果比起來,並不是特別的高,甚至可以說是比較低的了。
三、減肥可以吃青椒嗎
減肥是可以吃青椒的。首先,青椒的熱量是非常低的,我們吃一個青椒所攝入的熱量僅僅只有14大卡,另外,100克的青椒所含有的脂肪含量也才0.3克,所以青椒可以算是低熱量、低脂肪的蔬菜了。我們食用青椒是不需要擔心熱量攝入過多的問題的。另外,青椒本身的營養價值是非常高的,它裏面含有胡蘿蔔素、維生素、辣椒素等營養成分,這些成分對於促進脂肪的新陳代謝、防止脂肪在體內堆積可以起到很好的效果。因此我們可以說,食用青椒不僅不會發胖,還能起到減肥的功效。
四、注意事項
不過生活中很多人喜歡將青椒和五花肉搭配着吃,這樣吃多了的話,肯定是會發胖的,所以最好是將青椒和雞蛋、苦瓜這樣的低熱量食物搭配着吃,減肥效果纔會更加的好。青椒這種食物很多人都忽略了它的存在,即使在炒菜的時候,會使用到青椒,但是還是會將它剔除掉,其實這造成了很大的浪費。大家可以適當的食用一些青椒,對我們的健康是很有幫助的。如果怕辣的話,可以將裏面的辣椒籽去掉就可以了
通過本文章你知道青椒的熱量,網絡總是說:吃青椒一邊吃,一邊流汗是最好的減肥。本人也覺得挺認同的。青椒把它炒的脆脆的,一咬卡茲卡茲脆的響,特別好吃。吃辣可以美白哦,多建議大家吃點青椒,對身體好!今天我爲大家整理了青椒的熱量是多少,現在你知道了吧!
-
喝茶好處有哪些
中國是世界茶葉的故鄉,而喝茶也是一種傳統飲食的文化,每個地方都有各地的喝茶風俗與習慣。喝茶也是有講究的,每種茶葉也能給人體帶來不一樣的功效,所以喝茶也有一定的藥用價值,能夠對身體大有益處。接下來就讓我們來聊聊喝茶吧!一、喝茶好處多1、提精神健大腦,增強記...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
秋葵的營養價值及功效
秋葵是一種我們生活中不常見的植物,或者稱之爲食物更加的貼切,儘管我們多數朋友都沒有聽說過,但是這種植物確實是可以吃的,而且對人體有着不小的功效,當然少吃有益,多吃傷身,那秋葵的營養價值及功效有哪些呢。秋葵的營養價值及功效秋葵的營養價值1、秋葵含有果膠、牛...
-
泡什麼喝可以減肥而且效果還不錯
現在的一些上班族,因爲一直做辦公室而不運動,從而讓身材產生了肥胖的後果。很多的人們,發現了這類的問題,可是因爲工作繁忙而忽略掉了。除了適量的運動之外,用食材來泡水喝,也是可以達到減肥的效的。泡什麼喝可以減肥的效果好呢?以下一起來看看吧!一、泡什麼喝可以減...