養生湯的做法?
現在越來越多年輕的朋友開始有養生的意識。工作壓力,生活壓力,加上不規律的生活作息,容易讓身體跨掉。正所謂身體是革命的本錢,所以養生也不再是老年人的專項。今天主要給大家介紹幾款簡單易做的養生湯,讓大家在繁忙的日子也能給直接做上一碗養生湯。
一、金針菇海帶養生湯
用料:海帶絲50克 胡羅卜半個 金針菇50克 油適量 鮮辣椒粉適量 香菜適量 鹽適量 雞精少量
1、金針菇去掉老根,海帶絲開水煮至2分鐘。
2、胡蘿蔔切絲,海帶絲切段。
3、炒鍋倒油爆香蔥花倒入胡蘿蔔和海帶翻炒片刻關火。
4、然後食材放入砂鍋加入適量的清水。
5、加入鮮辣粉。
6、加入鹽煮上3分鐘。
7、再加入金針菇繼續煮上3分鐘。
8、加入適量的雞精。
9、撒上香菜關火。
小貼士
海帶可在鍋中加點醋提前煮上2分鐘在煮湯,口感更好。
二、番茄魚丸豆腐湯
用料:番茄240克 豆腐150克 魚丸150克 泡發木耳50克
油適量 鹽適量 小蔥適量 蒜適量
1、材料集體照:番茄240克,魚丸150克,豆腐150克,泡發木耳50克,蔥一根,蒜三瓣。
2、豆腐切方塊,木耳隨意切幾刀,番茄切小塊,蔥蒜切碎,魚丸切成小塊。
3、湯鍋裏倒適量的油。
4、先下蔥蒜,緊跟着就下番茄。
5、番茄炒變色,下木耳。
6、木耳炒倒後下魚丸。
7、翻炒均勻,加鹽調味。
8、加入適量的開水。
9、待水煮開後下豆腐。
10、等到鍋開,調入芡粉。
11、再沸騰就可盛起,散點蔥花即可。
小貼士
1、起鍋時調點芡粉,讓湯汁濃郁。
2、最好不要用肉湯去替代水,因用了魚丸,保持魚鮮,更好。
三、蘋果蓮子燉銀耳
用料:銀耳6克 蓮子40克 蘋果1克 枸杞子適量 黃冰糖60克
1、準備好食材。
2、銀耳提前泡發。
3、蓮子沖洗乾淨;銀耳洗淨、撕碎;蘋果去皮,切小粒備用。
4、蘋果、蓮子、銀耳放入燉盅。
5、燉盅內膽蓋上蓋,將冷水注入燉盅。燉盅加上外蓋。內膽加入適量冷水。
6、接通電源,調好所需時間。
7、湯品燉煮至時間快結束前10分鐘,加入冰糖、枸杞子。
8、燉好的銀耳羹盛出溫熱食用。
小貼士
1、如需預約,按說明書操作,很方便。
2、用燉盅燉湯,無須擔心水分被蒸發掉。按調好的時間燉好湯品,水分只減少了1/3。
以上是推薦給大家的三款養生湯的做法,很簡單也方便,食材也容易購買。適合全家人食用,如果是一個人的份量可以在以上食材里根據情況減半。日常中除了多喝養生湯,還有補充足夠的蔬菜水果,加上適當的運動,規律的作息,這樣才能保證身體的健壯。
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
豬皮有什麼功效
豬皮有延緩衰老的作用,中醫上認爲,它可以滋陰補虛,清熱利咽,但是很少人食用,其實經常食用豬皮可以防癌,還有美容的作用。那麼,接下來就簡單的介紹一下豬皮有什麼功效?以及在家庭中食用豬皮的幾種做法,一起看看吧。豬皮有什麼功效1、補血對於自身就患有貧血的人羣,可以適...
-
胃炎能吃餅嗎,胃炎的飲食治療
還是可以吃的,但是要適量的食取才是,胃炎大都是由於暴飲暴食、不良飲食習慣或環境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我們需要的飲食上多做調整。一些粗糙與刺激性食物、飲食中高鹽和缺乏新鮮蔬菜水果、藥物儘量避免不要再去食用,我在一本權威書上看過關於胃...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來說,這種方法可以說是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...