蘋果的營養竟然有這麼多
衆所周知,蘋果是營養十分豐富的水果,在我們的生活中也十分常見,是人們經常食用的水果。蘋果有着悠久的歷史,兩千多年前,古人就開始食用蘋果了,那時的蘋果叫紫奈。蘋果原產於歐洲,在東南亞中亞西亞和新疆等地都有很久的栽培歷史。我國是蘋果的栽種大國,在遼寧,甘肅,陝西等地都有大量的蘋果產量。蘋果具有美白美容的效果,他的熱量很低,非常適合減肥期間食用,100g蘋果中只有含60千卡的熱量。蘋果中的營養又十分的豐富,對人體的健康有非常積極的意義,下面小編就來爲大傢俱體介紹一下蘋果的營養價值都有哪些。
蘋果的營養
1、含有多種微量元素
蘋果中富含多種微量元素,比如鉀、鋅、錳,銅,黃酮類等微量元素,人體中缺乏這些微量元素會導致一系列的疾病。蘋果中含有的微量元素也更適合人體吸收。人體缺乏這些元素可能會導致皮膚幹癢症。多吃蘋果有助於預防這些疾病。
2、含有豐富的維生素和鋅元素
蘋果中豐富的維生素,含有維生素C,維生素E和維生素B,維生素是生命活動必不可少的物質。其中維生素C是修復皮膚屏障,對美白也有很好的效果。維生素可以促進肝臟的代謝,保護肝臟。維生素B還能夠控制脂溢性皮炎,溼疹等皮膚疾病。維生素E更有保護人體淋巴組織的功效,有助於增強免疫力。蘋果中還有大量的鋅元素,有助於緩解因缺乏鋅元素而造成的記憶力減退。
3、含有豐富的果酸和膳食纖維
蘋果的熱量不高,還含有大量的果酸以及膳食纖維,是減肥期間必不可少的水果。蘋果中的果酸能夠和腸道中的膽固醇結合,減少膽固醇的吸收,從而降低了心血管疾病的發生概率。它豐富的膳食纖維能夠促進腸胃運動,有助於排出宿便,清理身體中積累的毒素。蘋果中還能夠調節呼吸系統,幫助肺部的毒素排除。
蘋果中的營養成分不僅十分豐富,其中各種元素的比例也十分均衡,蘋果中還含有各種芳香物質,還能夠緩解壓抑的心情。此外,蘋果中的芳香物質還能夠治療失眠,它豐富的果膠還能夠防止腹瀉。蘋果中也含有豐富的植物性荷爾蒙,可以調節人體的內分泌,促進血液、淋巴的循環,提高代謝效率。總之,蘋果是一種營養豐富,物美價廉的水果。有“大夫第一藥”的美譽。
-
臭豆腐祕方有哪些
說起臭豆腐,相信大家第一反應就是長沙臭豆腐吧。最經典的廣告就是“毛主席親筆題名”,這種臭豆腐的特點是初聞臭氣撲鼻,細紋濃香誘人,具有白豆腐的新鮮爽口,油炸豆腐的芳香鬆脆。那麼,臭豆腐如此讓人又愛又恨,那麼臭豆腐的祕方有哪些呢?現在一起來一探一探究竟吧。臭...
-
木瓜能豐胸
減肥、豐胸一直是女性追求的兩個愛美的事業,也是永遠不會停下腳步的。目前市場上針對豐胸有很多產品,比如豐胸乳、豐胸精油、豐胸膏或者是通過口服一些豐胸的藥物來達到豐胸的效果。更有愛美女性爲了豐胸,選擇通過整形隆胸手術,讓自己的胸部變大。其實這些都是對身...
-
怎樣做魷魚好吃
魷魚的口感不錯,大家可以看看怎樣做魷魚好吃呢,我們喜歡吃魷魚,但是我們一般都不會做魷魚,特別是乾貨,在做的時候還有提前用水泡發,所以如果做不好的話,對於菜品的口感和味道是有很大的影響的喲,大家可以看看。一、怎樣做魷魚好吃主料:魷魚400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
養肝護肝的粥有哪些
養肝護肝是很多的人在平時很注意的一件事情,因爲只有肝好了人們的身體健康纔會越來越好。但是養肝護肝是很講究的,並不是說隨便都是可以養肝護肝的,因爲爲了能讓人們瞭解到具體對於養肝護肝有益的知識,小編在下面就給大家介紹一下有關的養肝護肝的粥有哪些吧。養肝...