產後能吃粥嗎，吃什麼粥最好呢

孕期很多女性都會伴隨着身體不適，而且在飲食方面非常的注意，好不容易熬到了生產，可是您知道嗎產後的飲食也是很重要的，不僅僅關係到寶寶的奶水問題，而且對於產婦自身身體的恢復也是不可忽視的，那麼產後能吃粥嗎，如果能吃，吃什麼粥最好呢。

一、產後能吃粥嗎

當然可以，許多女性產後都是以清淡飲食爲主，不能大補特補，粥是最佳的飲食。對於食慾不振的產婦來說，粥食要比米飯更容易消化吸收。我們可以針對不同的需求，在粥中添加不同的食材來有針對性的製作營養食譜。產婦坐月子粥譜也是非常好的產婦產後恢復的營養食品。

常見的產婦月子粥小米雞蛋紅糖粥、山藥紅棗小米粥、豬肝菠菜粥。

二、月子粥食譜：小米雞蛋紅糖粥

材料;小米 100克 雞蛋 1個 紅糖 10克

做法

1、將小米淘洗乾淨，放入鍋內;雞蛋1個，磕入碗中，將蛋液打至起泡，備用。

2、大火燒開小米後，將蛋液打入鍋中，攪拌均勻，轉小火煮至粥黏。

3、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即可。

功效;小米營養豐富，是產後補養的佳品，此粥中小米、紅糖、雞蛋可健脾益氣、補血活絡，對產後虛弱、惡露不盡有一定的作用。

三、月子粥食譜：山藥紅棗小米粥

材料；小米 100克 山藥 50克 紅棗 12粒 糖或鹽 適量

做法

1、小米洗淨泡水;紅棗用水沖洗;山藥去皮切丁。

2、深鍋內放入小米、紅棗及水，用大火煮開。

3、改小火煮，加入山藥丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者鹽調味即可。

功效：山藥紅棗小米粥有補脾潤燥，寧心安神的功效，對產後夜寐不寧有很好的治療作用。

四、月子粥食譜：豬肝菠菜粥

材料：大米 300克 菠菜 100克 豬肝 100克 薑絲 蔥末 鹽 香油 枸杞 各適量。

做法

1、大米洗淨;豬肝切片，放入沸水中汆燙，撈出衝淨血沫備用;菠菜用開水燙一下撈出切段;枸杞用水泡開。

2、鍋置於火上，放入適量清水，燒開後加入大米，大火煮開，放入豬肝、薑絲，轉小火一同熬煮。

3、粥將熟時放入菠菜、鹽調味。

4、粥熟後放入枸杞，淋少許香油，撒上蔥末即可。

功效：豬肝可以補鐵，產後1-2周的媽媽可以常吃，菠菜也具有補鐵的功效，豬肝菠菜粥可以當作早餐，常吃可以預防

產後能吃粥嗎，當然能，不僅可以，而且產後還要以營養粥爲主要飲食，以上是小編總結的幾種對產後恢復以及嬰兒奶水都有幫助的幾款粥，寶媽們也可以根據自己的口味不同，查閱相關資料，讓家人做幾碗適合自己口味，而且又能補充自身營養的粥。