燕窩怎麼燉最好,這樣燉才最有營養
燕窩是大家比較熟悉的一種滋補食物,但是燕窩只有燉的恰到好處才能夠給我們的人體帶來更加多的好處,同時保留住燕窩的鮮美。所以下面小編給您介紹幾種燉燕窩的方法,讓大家在家裏面自己燉燕窩的時候可以充分的品味到燕窩的美味。
燕窩怎麼燉最好?這樣燉才最有營養
1.燉燕窩
首先將燕窩在純淨水中泡7個小時左右,之後用篩子將燕窩稍微過濾一下,直接將燕窩放入燉盅裏面,之後用小火燉30分鐘左右,可以按照自己的口味在裏面加入適量的冰糖,最後完成的時候要儘快食用,以免燕窩溶解後口感變差。
2.紅棗椰漿燉燕窩
同樣是將燕窩泡開並且過濾以後就可以在鍋中蒸熟了,之後在燕窩蒸的時候,大家另起一鍋開始準備配料,首先將紅棗去核以後切條在鍋中熬煮,之後按照自己的口味在裏面加入適量的冰糖,最後放入椰漿攪拌均勻就完成了。大家將燉煮好的燕窩裝出來並且加上紅棗椰漿就完成了這一道美味。
3.木瓜牛奶燉燕窩
大家需要準備的食材有燕窩、蜂蜜、木瓜、牛奶,之後和上面燕窩的方法一樣先將燕窩泡發,但是大家最好是選用比較好的純淨水,這樣對於燕窩的營養來說不會流失過多,之後在蒸的時候也要注意時間。在蒸燕窩的同時,將木瓜去皮去籽以後切成小塊備用,之後燕窩燉煮好以後,直接將木瓜和牛奶倒入燉盅裏面,最後攪拌均勻就可以食用了。
燕窩怎麼燉最好?這樣燉才最有營養,上面小編給大家介紹的幾種燉燕窩的方法,都是既美味又有營養的方法,大家在有空閒時間的時候可以嘗試自己做一下上面幾種燉燕窩,只要大家用心都是比較簡單就可以完成的,長期堅持食用下來能夠讓我們的生活和身體都更加的健康。
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