檸檬蜂蜜水的功效
檸檬是衆多水果中維生素C含量較高的一種,經常食用可以淡斑,具有美白養顏的功效,所以好多人都將其作爲日常首選的美容水果。而蜂蜜又是一種營養價值較高的天然滋養食品,它含有優質的礦物質,可以燃燒人體多餘的脂肪,從而達到瘦身的效果。下面給大家詳細介紹其功效:
檸檬蜂蜜水的功效
1、增進食慾,蜂蜜能夠增進食慾,而檸檬也是很好的開胃消食的食物,常飲用檸檬蜂蜜水,能夠有效改善食慾不佳的情況,達到增進食慾的效果;
2、幫助促進消化,蜂蜜能夠潤腸通便,促進腸道蠕動,檸檬也可以幫助腸胃蠕動,促進消化,常飲用檸檬蜂蜜水能夠有效避免便祕的困擾,潤腸通便、幫助排毒;
3、美容、祛斑美白,檸檬能夠促進皮膚的新陳代謝,防止和消除皮膚出現的色素沉澱,具有美白的效果,蜂蜜中含有的維生素E能夠潤膚祛斑、保持皮膚的彈性;
4、減肥瘦身,蜂蜜和檸檬內都含有多種營養元素,但是其所含的脂肪卻很少,常喝蜂蜜檸檬水能夠消耗人體內的脂肪,使體重下降,同時又不會破壞生理平衡,可以達到減肥瘦身的效果;
5、醒酒、解酒,蜂蜜中所含有的果糖,能夠幫助加速酒精的分解和吸收,還能夠幫助保肝、護肝;酒後飲用蜂蜜水能夠快速醒酒、解酒,另外在蜂蜜水中加檸檬,還能緩解酒後嘔吐、頭痛、頭沉、煩悶、氣躁等不適;
6、緩解感冒,檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營養成分,能夠幫助補助身體的營養,增強免疫力;對於感冒患者來說,飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠減輕流鼻涕的症狀,還能夠祛痰、緩解感冒、喉嚨不適等問題;
7、防治其他的病證,比如蜂蜜能夠殺菌,經常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔的環境,消毒殺菌;而檸檬水能夠有效防治心腦血管疾病、腎結石等。
蜂蜜檸檬水功效很多,但最好不要空腹喝,因爲蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在,所以飲用後蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖,才能被人體吸收,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且蜂蜜水作爲第一杯水不能有效地補充機體細胞的水分,排尿的時間比白開水相對的減緩,從而降低體力排毒的功效,此時體內沒有清除的廢棄物,喝了蜂蜜水以後又接着來了新的物質,那麼新物質與廢物相混合,就呈現出了體內新舊雜合物質的代謝吸收的過程,不能夠很好地獲取蜂蜜的營養物質,所以說清晨不能夠喝檸檬蜂蜜水,要在飲用白開水五到十分鐘以後再喝檸檬蜂蜜水。
檸檬的營養價值和藥用價值都相當高,它可以抗氧化,對人的肌膚起到抑制黑色素,延緩衰老的作用;蜂蜜又具有清熱解毒,潤燥的功效,在日常生活中可以將二者用溫水調和,製成檸檬蜂蜜水,經常飲用可以達到美白瘦身的功效,那一定是一道完美的營養組合。
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