便祕吃什麼幫助排便,緩解身體的不適感
食物吃下去經過消化分解,最終要變成糞便排出體外。但是現在人的不健康的飲食或者平時工作的特殊性,會出現排便不暢,排便困難,時間一長就會出現便祕的症狀。便祕不僅會引起排便的困難,而且長期便祕會導致體內的毒素變多,皮膚暗淡,食慾不佳,還會有口臭,肥胖。所以平時必須通過飲食來調理身體,緩解便祕的症狀。今天我們就一起來了解一下便祕吃什麼幫助排便。
便祕吃什麼幫助排便,緩解身體的不適感
一、香蕉
香蕉是水果當中比較常見的水果之一,香蕉含有非常豐富的膳食纖維素,因此可以起到潤腸通便的效果。小夥伴如果有便祕症狀的時候,可以吃香蕉來治療和緩解便祕。其實香蕉不光香蕉的果肉對便祕有效果,其實香蕉皮上的那一層膜對便祕的效果也很好,因此吃完香蕉果肉後,可以將香蕉皮上的膜刮下來吃下去,功效會增倍。
二、紅薯
紅薯是粗糧當中的一種,紅薯本身的膳食纖維素比較多,而且其中的營養分子可以很好的促進腸道蠕動,幫助排便。因此可以多吃一些紅薯來幫助排便,調理腸胃,緩解便祕的症狀。紅薯可以直接蒸着吃,煮着吃,或者熬紅薯粥吃都是很好的。
三、蜂蜜
蜂蜜是用各種花蜜製作而成的,所以蜂蜜有着清火解毒的功效,同時對於腸道也有幫助消化和吸收的作用,因此對於便祕的緩解也有很大的作用。每天早晨喝一杯蜂蜜水,會有效緩解排便的困難。
以上這些食物都是對緩解便祕有很好的效果的。所以當我們出現便祕症狀的時候,可以通過吃以上這些食物來治療和緩解便祕。當然要想讓便祕症狀完全消失,關鍵還是要治本,所以平時的飲食結構要進行調整,多吃瓜果蔬菜,多喝水,少吃一些辛辣、生冷或者油膩的食物,這樣的話才能讓自己的身體恢復到健康,讓自己的腸道更加順暢。希望今天小編告訴大家的關於治療便祕的小知識可以幫助到大家。
-
孕婦感冒喝什麼好,有什麼飲食禁忌
說到感冒,相信不用再過多的解釋啦,誰都經歷過,感冒的種類也有好多種,除了對症用藥外,食療也是必不可少的,畢竟病從口入,那麼問題來啦,孕婦這個特殊需要呵護、照顧的羣體,感冒了喝什麼好呢,以及有什麼飲食禁忌,針對這些問題,接下來仔細的說說。一、孕婦感冒喝什麼好1.冰糖燕...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨着人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足溫飽到營養均衡。水果已經成爲人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...
-
聽說扔巴魚的一年就是一輩子,這究竟是怎麼回事呢?
不管是在波濤洶涌的大海,還是在清澈無暇的湖裏,或者是在細水長流的小河裏都生存着各種各樣的魚兒,有大的,有小的,有兇猛的也有機靈的,有壽命長也有壽命很短的。正式因爲這各有特色的魚才使得我們的水裏世界變得豐富多樣,但不知你是夠知道有一種只有一年壽命的小魚,叫作...