榴蓮什麼時候吃最好?吃榴蓮也要講究時間,注意這5類人不適宜吃
榴蓮是著名的熱帶水果之一,喜歡它的人,沉迷其軟糯甜蜜的口感,不喜歡它的人,不要說吃,聞着它的氣味都非常難受。榴蓮富含多種微量和礦物質元素,營養價值極高,被譽爲“水果之王”,除了食用價值以外,榴蓮還有溫和補腎,滋潤養陰的藥用價值。那麼,榴蓮什麼時候吃最好呢?什麼人又不能吃呢?一起來看看。
一、榴蓮什麼時候吃最好
早上吃。 榴蓮作爲一種水果,並沒有嚴格的食用時間規定,但是在早上人體經過一晚上的消耗,需要大量補充營養,而且早上也是人體消化吸收功能最佳的時間,在早上食用榴蓮可以更好的吸收榴蓮中含有營養成分,如:維生素、蛋白質、糖分、澱粉、纖維素以及鈣、鐵、磷、鉀等,能使其營養價值得到更好的發揮。
二、榴蓮什麼人不能吃
1、正在減肥者
榴蓮的營養價值很高,但是其中還含有豐富的澱粉、糖分、脂肪,是一種熱量比較高的水果,在減肥期間若是食用過多榴蓮,其中的澱粉、糖分等營養成分無法完全消耗,就會以脂肪的形式堆積在體內,不僅會影響減肥效果,反而還會導致發胖,因此減肥期間最好不要吃榴蓮。
2、便祕患者
榴蓮性質偏熱,而且還含有豐富的纖維素成分,便祕患者食用後會加劇腸道內的燥熱之氣,降低腸道的潤滑度,另外,若是食用過多,榴蓮中的纖維素還會停留在腸道內,吸收腸道內的水分膨脹,影響腸胃蠕動,可能會加重便祕情況,所以建議便祕患者最好少吃榴蓮。
3、糖尿病患者
榴蓮味道甘甜,若是食用過多還會覺得有些甜膩,其中含有豐富的糖類物質,約佔總物質含量的13%,是一種糖分含量比較高的水果,糖尿病患者最好不要食用榴蓮,以免導致體內的血糖水平升高,甚至引起頭暈、頭痛、心悸、眼花、手指麻等高血糖反應。
4、熱性體質者
榴蓮味甘,性熱,是一種很常見的熱性水果,其中含有豐富的營養成分,人體食用後對身體有一定的好處,但是有面紅髮熱、形體消瘦、煩躁口苦、小便短黃、大便乾燥、五心煩熱等熱性體質的人羣最好少吃,否則可能會加劇體內的燥熱之氣,從而導致不適反應加重。
5、喝了酒的人
榴蓮中含有硫的化合物,這種物質能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上,也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。喝酒後,正是因爲人體分泌了乙醛脫氫酶,酒精才能被消化,進而排出體外。可是榴蓮卻抑制了這種酶的產生,吃完榴蓮再喝酒,人就更容易喝醉,甚至引起酒精中毒。
榴蓮什麼時候吃最好?雖然榴蓮沒有食用時間的限制,但是爲了身體的吸收和健康,最好還是在早上吃比較好。廣東人稱“一個榴蓮三隻雞”,從中可以看出榴蓮的滋補和營養功效,現代醫學也研究證實,適當吃些榴蓮,可以緩解和治療痛經,還能防癌抗癌。最後,如果聞到榴蓮有一股酒精味,則很有可能已經變質,千萬不要再購買和食用。
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