你知道一碗餛飩熱量有多少嗎
餛飩是我們經常吃到的一種麪食小吃,這種小吃最初是起源於北方被人們餛飩,而南方則叫這種小吃爲抄手,現在基本在全國各地都可以吃得到,餛飩和餃子做法差不多,裏面會包有各種不同口味的餡料,有素餡和葷餡之分,因此所含熱量也會有所不同。
一、一碗餛飩熱量有多少
餛飩的熱量確實不低,每碗的熱量是550卡。餛飩屬於零點類食品,它和炒飯的熱量相當,都是550卡。這兩個是零點類食品中熱量最高的。自己家裏做的餛飩的熱量大概也就是這樣,估計要低一些的。
二、減肥餛飩做法
1、雞肉餛飩
用料
餛飩皮2塊錢 雞胸肉1塊 雞蛋1個 洋蔥少許 小蔥少許 鹽 胡椒 料酒
做法
(1)雞胸肉切小塊剁泥,加入切碎的洋蔥,小蔥繼續剁
(2)放碗中加入胡椒,料酒,鹽,和其他調料拌勻(因爲口味清淡沒加其他調料)
(3)打個蛋同一方向攪拌上勁
(4)最後開包,包30個餛飩,兩個人正好一頓夠了
(5)開水煮熟,大功告成
2、百花素餛飩
材料
板豆腐1大塊,香菇50克,青碗豆40克,胡蘿蔔60克,玉米筍60克,A.鹽3/2茶匙,味精1茶匙,細糖1茶匙,丁香粉1/4茶匙,B.太白粉2大匙,白胡椒粉1茶匙,香油1大匙
做法
(1)將香菇泡發;青碗豆、胡蘿蔔、玉米筍洗淨後切細粒備用
(2)取一湯鍋,放入作法1的食材全部加以汆燙後撈起、沖涼,瀝乾水份備用
(3)豆腐切塊、汆燙後再以冷水沖涼備用
(4)用濾網作法3的豆腐濾過成泥狀備用
(5)取一大碗,放入作法2材料以及作法4的豆腐泥
(6)加入調味料A於作法5的材料中
(7)將作法6的材料抓勻攪拌
(8)調味料B加入作法7盆中,再一起攪拌至均勻即可
3、南瓜素餛飩
材料
南瓜,姜,鹽,食用油,雞精
做法
(1)把南瓜洗淨刨絲
(2)用鹽醃製一小會,擠幹湯汁
(3)加入切細的薑末攪拌均勻
(4)下油鍋翻炒幾分鐘,加雞精調味
(5)逐一用餛飩皮包入適量的南瓜餡
(6)包好後放入鍋內蒸十分鐘即可
4、韭菜鮮肉餛飩
材料
鮮肉餡400克,韭菜300克,鹽1/2茶匙,味精1/4茶匙,細糖1/4茶匙,香油1大匙
做法
(1)韭菜洗淨瀝乾、切細後備用
(2)取一攪拌盆,放入作法1的韭菜末,再加入所有調味料一起略爲攪拌均勻
(3)於作法2盆中再加入已作好的鮮肉餡,一起拌至完全均勻即可
對於正在減肥的小夥伴來說,一碗餛飩熱量可是不低的哦,如果想要踏實快速減肥,就儘量還是少吃這種澱粉含量高的食品了,如果實在想吃餛飩,就不妨按照小編上面介紹的幾種相對低油的餛飩做法來試一試吧,還是可以做到滿足一時口福的。
-
長期喝豆漿可以補什麼
豆漿是大家經常會拿來當早餐的一種食物,它的好處也是非常多的,適合各個年齡層次的人,特別是老人、女人和小孩,它含有豐富的蛋白質,那麼喝多了對身體有什麼影響呢,長期喝豆漿可以補什麼,接下來給大家介紹一下長期喝豆漿的好處吧。長期喝豆漿可以補什麼一、女人喝豆漿的...
-
吃涼皮會胖嗎?每天吃涼皮不超過這個量,就不會發胖的!
涼皮是一種陝西的傳統美食,它是由麪粉、鹽、水、糖,還有各種調味汁製作而成的,口味鮮香鹹辣,口感爽滑,深受許多人的喜愛。涼皮雖然好吃又開胃,但是一些減肥的朋友就想問,吃涼皮會胖嗎?下面小編就爲大家介紹一下“吃涼皮會胖嗎?”的相關內容吧!一、吃涼皮會胖嗎一般情...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...
-
芒果怎麼弄纔不髒雙手,快來學一學
又到啦吃芒果的季節啦,芒果,在很多人的眼裏,應該是最有魅力的熱帶水果,因爲它的味道很獨特,口感軟軟的,聞起來香味清醇,吃起來呢,又像蜜一樣甜,芒果上市後家中多少會買一些。雖然芒果好吃,但它也是一個很麻煩的水果,因爲一吃就把手弄得一塌糊塗,所以吃的時候芒果怎麼弄呢,才...