食慾不振怎麼辦,食慾不振吃什麼
夏天就要來了,我們經常會出現食慾不振餓現象,不想吃東西,什麼都不想幹,當我們食慾不振的時候應該怎麼辦呢,應該吃一些什麼東西進行緩解呢,今天我們就來看一下吧,我們要時刻注意自己的身體狀況,在有不對的地方及時找到病根並改正。
一、食慾不振的原因
1、有的時候過度的勞累也是會導致出現食慾不振的情況發生的,因爲工作壓力的原因,很多人都會揹負着很多的重擔,會導致疲勞或精神緊張,可能出現暫時性食慾不振,這是屬於比較輕微的現象。
2、其實過度的飲食或者是運動量不足、慢性便祕,這些原因也是會因爲食慾不振的情況發生的,但是我們一定要注意一些潛藏的危機,諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
3、很多人爲了保持身材會拒絕吃食物,因爲他們會覺得食物讓他們的體重增加,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進食,久而久之就會產生食慾不振的現象,嚴重時還會出現厭食的症狀。
4、懷孕:女性在懷孕初期,或由於口服避孕藥的副作用,也可能導致食慾不振或嘔吐。
5、疾病因素:食慾不振是生病了嗎?食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題,如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌,都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。事實上,因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化,嚴重時根本沒有食慾。由於肝臟是沉默的器官,這種原因未明的食慾不振要當心了,如果長時間的食慾不振,建議這時到醫院做下檢查。
二、食慾不振怎麼辦,應該吃什麼
1、山楂
山楂味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、蓮藕
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
5、山藥
山藥中含有澱粉酶等多種營養物質,山藥可以健脾養胃,有助於人體消化。
通過上面文章的瞭解,相信大家應該已經知道食慾不振怎麼辦了吧,食慾不振的原因有很多,可能是因爲自身出了問題,可能是因爲我們缺乏運動,也可能是因爲天氣太炎熱不想吃東西,但不管怎麼樣,我們都應該找到解決對策,多吃一些開胃的食物。
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