身體不適只能吃藥,看看這些補腎的菜餚美食吧
現在人們的生活壓力越來越大了,加班加點的工作讓很多人的人體都開始產生了一些或多或少的問題。很多男人們會發現自己很容易累,其實這就是腎臟問題的初步出現了,那麼有哪些補腎的菜可以幫助我們保持身體的舒適,減少疲憊呢,就看下去吧。
補腎的菜餚美食
補腎的菜其實很多的,比如說牛尾,山藥,菠菜還有雞肉,黑米一類的穀物等等,做法也很多。
(一)黑米粥
1.提前一天泡一下黑豆黑米和大米。
2.在鍋裏面加入適量的水,把米放進去,大概15分鐘左右等到米都黏在一起就可以關火了。
3.接下來把蓋子蓋上燜着。可以等到第二天或者晚上的時候,放進去一些黃糖或者紅糖調調味道,再加熱5分鐘左右就可以了。
4.堅持喝黑米粥,可以讓我們地皮膚在冬天的時候也可以紅紅嫩嫩的,身體不會容易冷,身體也會保持強壯的狀態。
(二)黑豆豬腳湯
1.提前泡兩個半小時左右的黑豆。
2.把豬腳切成小塊,放到涼水裏面,加一點點的生薑煮熟,把血沫撇出去。
3.換一鍋水,再放進去黑豆和黑豆水,調成大火,使勁燉煮2個小時左右,加入一些鹽巴進行調味就可以了。
4.等待水煮沸之後,在調成小火繼續燉煮2個小時後,加入鹽巴雞精味素等調味料,就可以出鍋喝了。
(三)補腎米糊糊
1.把板栗切成小塊,然後放進豆漿機裏面,同時加入洗乾淨的黑芝麻,蓮子,倒進去合適的白開水,等待。
2.把黑米大米煮熟,和上面的糊糊拌在一起,就可以達到很好的補腎效果了。
在我們尋找保護腎臟的方式的時候,我們首先最重要的就是要找到合適的食材,像我們提到的板栗,黑色的豆製品和大米蓮子一類的食材,都是非常好的也是非常容易找到的。不妨從下一次開始,就嘗試着自己在家試一試補腎的菜的做法,保護好我們自己的身體。
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