高血脂治療在飲食上該注意什麼?
高血脂在我們日常生活中是非常常見的一種疾病,若是沒有注意好,甚至可能會引起一些非常嚴重的病,例如:冠心病、胰腺炎等等。那麼在生活中預防高血脂除了多運動,多去醫院檢查身體以外,更重要的是注意我們的飲食,該吃什麼,不該吃什麼。
一、飲食上高血脂治療要注意
1、控制攝入總熱量
對於肥胖的人羣來說,每天攝入的衡量應該能使得自己的身體迴歸到正常體重,可以明顯改變血脂指標。
2、低脂肪飲食
在飲食上注意起來,減少食用動物性脂肪,比如豬油、黃油以及肥牛等等,烹飪的時候要以植物油爲主。
此外堅果有益身體健康,但是也要少吃。
3、補充足夠的碳水化合物
碳水化合物的比例要控制在總能量的百分之六十,而且可以優先選擇粗糧,少吃糖果、高點。
4、食用充足的蔬菜
增加膳食纖維、多種維生素等物質攝入,可以提供充足的抗氧化成分。
一般富含抗氧化成分的果蔬顏色都比較深,比如深綠色、橙黃色以及藍黑色等的,可以選擇這個顏色的果蔬。
認識高血脂症狀可以幫助我們在第一時間察覺到是否存在健康問題,出現異常要即使進行相關檢查,改善除了專業的方法更加要從生活習慣上進行.
二、四類會讓血脂升高的食物
1、高脂肪高膽固醇類食物
油脂以及膽固醇的攝入將會直接影響到患者的血脂比例,會讓血液當中的甘油三酯和膽固醇在短時間之內升高,還會增加血液的粘稠度,因此血管更加容易出現堵塞,這類食物包括豬肉、豬肝、雞皮以及油炸類的食物,因此高血脂患者對於這類食物要儘量少吃。
2、高糖類食物
高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比較高的食物,比如白糖以及乳糖,平時一定要少吃冰激凌以及各種冷飲,因爲攝入的糖分太多也會轉變成甘油三酯,會讓一個人的體內的血脂血糖含量上升。
3、高澱粉食物
土豆以及面、穀物都含有比較高的澱粉,這些食物在進入到人體之後會轉化成甘油三酯,進而引起血脂上升,因此對於高血脂患者來說一定要控制澱粉攝入量。
4、酒
酒精攝入到身體之後會激活脂肪組織當中的脂肪酶,之後脂肪會被釋放然後進入到血液當中,此外,酒精在進入到肝臟之後還會氧化消耗輔酶,導致脂肪酸氧化不足,而這種情況也會促進合成甘油三酯。除了上述原因,酒精還可以抑制清除血液當中的低密度脂蛋白,也容易加重病情。
那麼希望大家可以高度的重視高血脂這一疾病,在飲食上多加註意, 多吃一些預防高血脂的食品。現在有高血脂的人要記得忌口,懂得什麼該吃,什麼不能吃,嚴重的患者要及時去醫院接受高血脂治療,最後祝願大家都可以身體健康,遠離高血脂。
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