苦瓜能減肥,苦瓜怎麼減肥
夏天又快要到了,夏天是瘦的主場是胖的寒冬,所以減肥是夏天的一個重要的主題,怎麼瘦如何瘦就是衆多小美女的心中疑問了,減肥品別亂吃,但又因爲夏天太熱不想動,那何不試試,苦瓜減肥法,躺着就能瘦,無添加,不反彈,苦瓜與涼涼的空調更配呦
苦瓜減肥法是很多人都知道的一種方法,但是苦瓜怎麼減肥?怎麼吃怎麼用很關鍵,要知道苦瓜可是寒涼食物,一旦沒注意就容易造成體虛。下面就由小編教你如何利用苦瓜來減肥,懶人最好的減肥方法。夏天賴得動,又想穿的好看,胖胖的身材怎麼辦,令人煩惱,現在有妙招,躺着就能瘦,一邊吃一邊瘦,擁有好身材的同時又可以滿足口腹之慾,對於喜歡吃苦瓜的寶寶們來說可以說是再好不過了,不喜歡吃的寶寶們也要爲了瘦瘦美美噠自己加油呀~不用運動正確瘦身還無副作用,綠色又健康何樂而不爲呢?下面讓我們來看看苦瓜讓我們如何邊吃邊瘦的吧。
苦瓜拌海帶芽
材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法:
1.海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。
2.碗中放進苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
苦瓜芹菜汁
材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。
做法:將苦瓜洗淨去籽,切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗淨,切成小段放入到榨汁機中,與苦瓜一起榨汁,然後加入蜂蜜即可。
苦瓜汁
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住,不要添加甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
苦瓜減肥指南
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天吃苦瓜的數量不少於兩根不多於四根。
4、不要添加調味料,調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時使用。
6、去籽,但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦,變黃了的苦瓜也不要吃。
苦瓜怎麼減肥,相信大家在文章中就已經瞭解到了吧,一邊吃一邊瘦,無運動,不流汗,不用擔心暴露在陽光下減肥會曬黑,這樣的美事,那還在等什麼呢?快讓我們行都起來,趁夏天來臨之前都變得瘦瘦美美的吧,超短裙,小細腰,夏天就是我們的主場。
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